после сверхмарафона "Ночь Москвы" и всех этих нервных перегрузок, приехал домой и спал 11 часов подряд до вечера, чтобы снова заснуть поделал ОФП и не бегал:\. III этап Кубка ШЧМ пришлось пропустить.
А на следующий день меня ждала мощная кроссовая программа.
Утром пробежал с ребятами (Andrew,
Alexander Elkonin & присоединившийся к нам 
Илья Ульянов) ~15км по Воробьевым горам.
(фотка Andrew)
Видимо, бессонная ночь дала про себя знать - у меня упало давление и вторую тренировку пришлось перенести из парка Царицыно поближе к дому и позже по времени.
Тем не менее, набежал с Yolo'й под 10км.
Итого за день чуть меньше 25км. Теперь отдохнуть, сделать пару работ с короткими ускорениями для разбежки, сходить в баню и стартовать в выходные на Первенстве Москвы среди ветеранов;). На полторашке попейсмекерит
Дмитрий Скачков&Игорь Изюмов, а вот по 3000м все будет сложнее...
А на следующий день меня ждала мощная кроссовая программа.
Утром пробежал с ребятами (Andrew,
(фотка Andrew)
Видимо, бессонная ночь дала про себя знать - у меня упало давление и вторую тренировку пришлось перенести из парка Царицыно поближе к дому и позже по времени.
Тем не менее, набежал с
Итого за день чуть меньше 25км. Теперь отдохнуть, сделать пару работ с короткими ускорениями для разбежки, сходить в баню и стартовать в выходные на Первенстве Москвы среди ветеранов;). На полторашке попейсмекерит
Комментариев нет:
Отправить комментарий