Вернувшись домой после Cнегобега, приступил к мероприятиям восстановительного характера. Заминку сделал сразу же после финиша по-горячему. От глинтвейна, вина и пива тоже пришлось воздержаться. Поел и спать на пару часов. Решил, что вечерний заминочный кросс был бы лишним, поэтому после ванны с морской солью и легкого массажа, почувствовал, что хорошо отделался. Только напряжение в левой ЗПБ и медиальной (большой бедренной мышце) выдавали, что позади 14км из которых 6,5км напряженной работы!
Залез в инет и узнал, что Слава тоже собирается в Ромашково. Значит подтвердить свой титул будет архисложно! Но учитывая трассу и погоду это не выглядело фантастикой. Олечка тоже не хотела остаться зрительницей, пришлось срочно ее дозаявлять, ведь до 16:00, когда орги заканчивали прием заявок оставались считанные минуты! Потом уже узнал, что регистрацию продлили.
В Ромашково помимо, кросса были заезды на собачьих упряжках, лыжные гонки, велокросс, детские мероприятия. Потом я уже узнал, что аналогичная лыжная гонка в Битце была отменена и все, кто не был в состоянии поездить в области, приехали сюда. Погода продолжила вчерашний тренд: +2, местами дождь - сомнительное удовольствие для катания на лыжах и веле?
Однако, когда я прибыл на место старта расписание из-за нахлынувших "ездовых" видов было скомкано. На регистрации, хотя я являлся прошлогодним победителем вида, с меня так же взяли стартовый взнос и хотели дать новый номер, хотя при регистрации он-лайн, я указал, что буду бежать под прежним. Взнос отдал, номер удалось зарегистрировать старый;).
Оказалось, что помимо нас с Олечкой, явилась команда вчерашних победилей Снегобега в лице Ruukr'a c cупругой(Kedishi) & Delfi. Кроме того, появилась целиком команда, победившая в миксте: Занесенные снегом - ryba & Alex-Ski, последний правда в виде суппортера;). А если к этому списку логично добавить команду Rapidius Guppopotamus - Танюшка & FizOrg. Можно было рассчитывать на как минимум две попытки реванша! Как у мальчиков, так и у девочек:).
Получается, что СЕМЬ человек, участников вчерашнего Снегобега не удовлетворились полученными эмоциями и пожелали продолжить банкет:). Из них шестеро - ircepы!=) Можно без сомнения назвать "ново-фестовский" кросс Кубком Снегобега!:)
Старт задержали на полчаса, причем объявлений никаких по этому поводу я от организаторов не услышал. Получалось все по остаточному принципу и кросс, регистрацию на который проводили на одинаковых условиях с прочими видами, оказался "на задворках" праздника:(.
Дело в том, что как и полагается, свою часть Положения я выполнил - оплатил взнос, размялся и за пять минут был в положении готовности снять тренировочный костюм по команде судьи, а орги заставляли себя ждать, что, естественно не делает им чести! Между тем разминочная теплота улетучивалась из организма - ноги в шиповках стали мерзнуть, так можно и простудиться, а этого я позволить не могу никому!
Хорошо в моем распоряжении была машина, в которой рискуя потерять мобильность мышц, приходилось отогревать ноги. Да, орги предоставили палатку с тепловой пушкой, но пол-то был из линолеума, постеленного на снег, а воздух был обеднен кислородом. простаивая в ней, можно не только отморозить ноги, но и надышаться выхлопом термопушки.
Посмотрел на состояние трассы. Основное покрытие - смесь воды и утрамбованного снега, местами разбитая до земли. Виднелись кочки с травой. Вобщем, слой утрамбованного снега не превышал 5см. Был шанс зацепиться за грунт шипами, делая толчок.
Наконец, объявили, что через 5 минут после старта байкеров, стартуем и мы. Поскольку на улице было +2, учитывая вчерашний опыт, решил бежать в короткой форме - в велосипедках. На корпус - снова терморубашку CRAFT, естественно постиранную после вчерашнего Cнегобега, но успевшую без проблем высохнуть, поверх еще одну беговую рубашку. Хотел бежать только в термухе и л/а майке, да из-за переноса старта задубел, поэтому утеплил корпус;). На ноги все те же шиповки Brooks, в которые снова не доввернул кроссовые шипы, оставив комбинацию с "елочками":\.
Своей "короткой" формой с голыми ногами даже вызвал удивление у подмерзшего Деда Мороза:). Со старта попробовал раскатиться, но бежавший справа Delfi начал вытеснять меня на снежную целину. Сел ему на плечо, но он резко пересек мне направление движения. Да так, что мне, дабы избежать контакта с ним, пришлось практически остановиться! Так не годиться! Жажда победы - жаждой победы, но зачем же правила нарушать?! Позже он объянил свое поведение "болезнью"...:\
Разозлившись не на шутку, делаю маневр и обхожу его справа, а потом резко ускоряюсь, и больше я его не видел до самого финиша!;) Какое-то время он сидит на моих пятках, а потом его шаги стихают. Трасса пожалуй еще хуже вчерашней в Кузьминках - рыхлее и раздолбаннее. Еще бы, бегуны здесь на последнем месте, для них досталась самая хреновая трасса. Но на то и кросс, что бежать не по асфальту!:) Пытаюсь бежать максимально быстро, чтобы сделать отрыв, а там посмотрим у кого восстановление было эффективнее, а специальная выносливость выше!:)
Потихоньку понимаю, что так не добегу, наемся и сольЮ. Приходится снижать обороты. В начале четвертой минуты меня обгоняет справаRuukr, и сразу уходит метров на 10. Цепляюсь изо всех сил, бежать безумно сложно! Но не только мне так хреново - вижу как мотает Славу, а ведь он бежит не в шипах!
Навстречу потянулась цепочка велосипедистов, стартовавших на 5 минут раньше нас. Они уныло брели, ведя свои байки. Иные пытались рулить, отчаянно петляя. Все это усложняло условия кросса.
В большой тягун до поворота на трешку, Слава медленно начал наращивать разрыв метров до 15. Но как только трасса ровнеет, пытаюсь достать, работая спуски. Вроде удается приблизиться и Слава оборачивается, чтобы оценить ситуацию.
Вот и поворот на пятерку. В прошлом году, когда я бежал здесь впервые, приходилось буквально угадывать повороты. Честно говоря, думал, что в этом году лидеру будет так же сложно с ориентацией. Но моим расчетам не суждено было сбыться в нужном повороте стоял волонтер, в котором я без труда узнал FizOrg'a.
Периодически накатывало так, что смотрел на часы, сколько там до финиша. На 11й, 12й и 14й минутах. Потом трасса пошла по второй своей половине и было уже не до себя, надо было набегать, насколько это позволяла сама трасса! Где-то у слияния с трешечным поворотом ухнул левой стопой в какую-то яму, наполненную смесью снега с водой. Начался спуск к ручью и я тут же про это забыл. Ruukr попробовал его перепрыгнуть слева и ухнул в него с брызгами. Я попробовал справа и остался сухим;).
Но теперь пошел очередной подъем, и Cлава добавил к отрыву еще пяток метров! В подъем мощности катастрофически не хватало. Но потом на прямой до теплотрассы осталось бежать не более 1км, усилий жалеть не приходилось. Промелькнул Alex-Ski на лыжах. Очередной поворот, потом еще и еще и финиш. Секунд через 5-7 финиширую и я. Одеваюсь и бегу заминаться, и встречать Олечку. Delfiзамкнул тройку пробежав за 21.05.
(Автор фото: Николай Касаткин)
Итоговое время ~19.46. Почти на минуту быстрее прошлого года! Но больно разные трассы, да и тактическая ситуация иная.
Олечка постаралась на 29.42 - по такой трассе разменяла 6мин/км, заняв третье место!;)
(Автор фото: Николай Касаткин)
Замялись, наградились и быстро домой, пока не замерзли, ибо сегодня термос с чаем я забыл:((.
Домой приехал уже вечером, хорошо в магазин сходил утром и затарился на неделю:).
Левое бедро конкретно прогрузилось. Организм вопиел о заминке. Пришлось собирать Олечку и замяться почти 7км.
Итого за день почти 17км, а за два - поболее 30км:).
Хорошая силовая спецработа в уик-энд проведена! Эмоции получены. Год закрыт! Теперь предстоит продолжить грамотное восстановление, участие в акции: Побегай 1го января! и подводка к стартам в манеже в январе и феврале!
Залез в инет и узнал, что Слава тоже собирается в Ромашково. Значит подтвердить свой титул будет архисложно! Но учитывая трассу и погоду это не выглядело фантастикой. Олечка тоже не хотела остаться зрительницей, пришлось срочно ее дозаявлять, ведь до 16:00, когда орги заканчивали прием заявок оставались считанные минуты! Потом уже узнал, что регистрацию продлили.
В Ромашково помимо, кросса были заезды на собачьих упряжках, лыжные гонки, велокросс, детские мероприятия. Потом я уже узнал, что аналогичная лыжная гонка в Битце была отменена и все, кто не был в состоянии поездить в области, приехали сюда. Погода продолжила вчерашний тренд: +2, местами дождь - сомнительное удовольствие для катания на лыжах и веле?
Однако, когда я прибыл на место старта расписание из-за нахлынувших "ездовых" видов было скомкано. На регистрации, хотя я являлся прошлогодним победителем вида, с меня так же взяли стартовый взнос и хотели дать новый номер, хотя при регистрации он-лайн, я указал, что буду бежать под прежним. Взнос отдал, номер удалось зарегистрировать старый;).
Оказалось, что помимо нас с Олечкой, явилась команда вчерашних победилей Снегобега в лице Ruukr'a c cупругой(Kedishi) & Delfi. Кроме того, появилась целиком команда, победившая в миксте: Занесенные снегом - ryba & Alex-Ski, последний правда в виде суппортера;). А если к этому списку логично добавить команду Rapidius Guppopotamus - Танюшка & FizOrg. Можно было рассчитывать на как минимум две попытки реванша! Как у мальчиков, так и у девочек:).
Получается, что СЕМЬ человек, участников вчерашнего Снегобега не удовлетворились полученными эмоциями и пожелали продолжить банкет:). Из них шестеро - ircepы!=) Можно без сомнения назвать "ново-фестовский" кросс Кубком Снегобега!:)
Старт задержали на полчаса, причем объявлений никаких по этому поводу я от организаторов не услышал. Получалось все по остаточному принципу и кросс, регистрацию на который проводили на одинаковых условиях с прочими видами, оказался "на задворках" праздника:(.
Дело в том, что как и полагается, свою часть Положения я выполнил - оплатил взнос, размялся и за пять минут был в положении готовности снять тренировочный костюм по команде судьи, а орги заставляли себя ждать, что, естественно не делает им чести! Между тем разминочная теплота улетучивалась из организма - ноги в шиповках стали мерзнуть, так можно и простудиться, а этого я позволить не могу никому!
Хорошо в моем распоряжении была машина, в которой рискуя потерять мобильность мышц, приходилось отогревать ноги. Да, орги предоставили палатку с тепловой пушкой, но пол-то был из линолеума, постеленного на снег, а воздух был обеднен кислородом. простаивая в ней, можно не только отморозить ноги, но и надышаться выхлопом термопушки.
Посмотрел на состояние трассы. Основное покрытие - смесь воды и утрамбованного снега, местами разбитая до земли. Виднелись кочки с травой. Вобщем, слой утрамбованного снега не превышал 5см. Был шанс зацепиться за грунт шипами, делая толчок.
Наконец, объявили, что через 5 минут после старта байкеров, стартуем и мы. Поскольку на улице было +2, учитывая вчерашний опыт, решил бежать в короткой форме - в велосипедках. На корпус - снова терморубашку CRAFT, естественно постиранную после вчерашнего Cнегобега, но успевшую без проблем высохнуть, поверх еще одну беговую рубашку. Хотел бежать только в термухе и л/а майке, да из-за переноса старта задубел, поэтому утеплил корпус;). На ноги все те же шиповки Brooks, в которые снова не доввернул кроссовые шипы, оставив комбинацию с "елочками":\.
Своей "короткой" формой с голыми ногами даже вызвал удивление у подмерзшего Деда Мороза:). Со старта попробовал раскатиться, но бежавший справа Delfi начал вытеснять меня на снежную целину. Сел ему на плечо, но он резко пересек мне направление движения. Да так, что мне, дабы избежать контакта с ним, пришлось практически остановиться! Так не годиться! Жажда победы - жаждой победы, но зачем же правила нарушать?! Позже он объянил свое поведение "болезнью"...:\
Разозлившись не на шутку, делаю маневр и обхожу его справа, а потом резко ускоряюсь, и больше я его не видел до самого финиша!;) Какое-то время он сидит на моих пятках, а потом его шаги стихают. Трасса пожалуй еще хуже вчерашней в Кузьминках - рыхлее и раздолбаннее. Еще бы, бегуны здесь на последнем месте, для них досталась самая хреновая трасса. Но на то и кросс, что бежать не по асфальту!:) Пытаюсь бежать максимально быстро, чтобы сделать отрыв, а там посмотрим у кого восстановление было эффективнее, а специальная выносливость выше!:)
Потихоньку понимаю, что так не добегу, наемся и сольЮ. Приходится снижать обороты. В начале четвертой минуты меня обгоняет справаRuukr, и сразу уходит метров на 10. Цепляюсь изо всех сил, бежать безумно сложно! Но не только мне так хреново - вижу как мотает Славу, а ведь он бежит не в шипах!
Навстречу потянулась цепочка велосипедистов, стартовавших на 5 минут раньше нас. Они уныло брели, ведя свои байки. Иные пытались рулить, отчаянно петляя. Все это усложняло условия кросса.
В большой тягун до поворота на трешку, Слава медленно начал наращивать разрыв метров до 15. Но как только трасса ровнеет, пытаюсь достать, работая спуски. Вроде удается приблизиться и Слава оборачивается, чтобы оценить ситуацию.
Вот и поворот на пятерку. В прошлом году, когда я бежал здесь впервые, приходилось буквально угадывать повороты. Честно говоря, думал, что в этом году лидеру будет так же сложно с ориентацией. Но моим расчетам не суждено было сбыться в нужном повороте стоял волонтер, в котором я без труда узнал FizOrg'a.
Периодически накатывало так, что смотрел на часы, сколько там до финиша. На 11й, 12й и 14й минутах. Потом трасса пошла по второй своей половине и было уже не до себя, надо было набегать, насколько это позволяла сама трасса! Где-то у слияния с трешечным поворотом ухнул левой стопой в какую-то яму, наполненную смесью снега с водой. Начался спуск к ручью и я тут же про это забыл. Ruukr попробовал его перепрыгнуть слева и ухнул в него с брызгами. Я попробовал справа и остался сухим;).
Но теперь пошел очередной подъем, и Cлава добавил к отрыву еще пяток метров! В подъем мощности катастрофически не хватало. Но потом на прямой до теплотрассы осталось бежать не более 1км, усилий жалеть не приходилось. Промелькнул Alex-Ski на лыжах. Очередной поворот, потом еще и еще и финиш. Секунд через 5-7 финиширую и я. Одеваюсь и бегу заминаться, и встречать Олечку. Delfiзамкнул тройку пробежав за 21.05.
(Автор фото: Николай Касаткин)
Итоговое время ~19.46. Почти на минуту быстрее прошлого года! Но больно разные трассы, да и тактическая ситуация иная.
Олечка постаралась на 29.42 - по такой трассе разменяла 6мин/км, заняв третье место!;)
(Автор фото: Николай Касаткин)
Замялись, наградились и быстро домой, пока не замерзли, ибо сегодня термос с чаем я забыл:((.
Домой приехал уже вечером, хорошо в магазин сходил утром и затарился на неделю:).
Левое бедро конкретно прогрузилось. Организм вопиел о заминке. Пришлось собирать Олечку и замяться почти 7км.
Итого за день почти 17км, а за два - поболее 30км:).
Хорошая силовая спецработа в уик-энд проведена! Эмоции получены. Год закрыт! Теперь предстоит продолжить грамотное восстановление, участие в акции: Побегай 1го января! и подводка к стартам в манеже в январе и феврале!
Комментариев нет:
Отправить комментарий