2009.08.12-08.26 Поездка в Абхазию

беговая "бухгалтерия":
12.08 18:10 - 14.08 8:40 - поезд до Адлера, ехали 38 часов;
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
14.08 - разместились в Гаграх, вечером Т=56' ~10km - расстояния оценивать сложно;)
15.08 - у: Т=51' ~6,5km - в т.ч. по гальке;
в: Т=33' ~6,5км;
16.08 - кросс-поход по горам: Т=3 часа - 1,5 часа вверх и 1,5 часа на спуск; "пошла" аклиматизация - ночь не спал;
17.08 - у: Т=56' ~8км - в т.ч. по гальке, 10х2':2' ускорений через шаг;
18.08 - у: Т=39' ~7,5km;
19.08 - у: Т=46' ~9km; max=177 - днем поехали гулять по Пицунде;
20.08 - у: Т=50' ~10км;
21.08 - кросс-восхождение на Мамзышку (1873м) ~70km:
вверх: 1:30 бег + 4 часа пешком;
вниз: 1:50 бег + 2:10 часа пешком; - обошлись 1 литром минералки и подножным кормом (ежевика и алыча;) - бега вышло Т=3:20 ~36km, поднялись с 100м от уровня моря до 1800м - на самой вершине хреначил ледяной ветер (+10), а на нас короткая л/а форма;
22.08 - отдых в виде экскурсии на 6 часов на озеро Рица;
23.08 - у: Т=47' ~8,5км, мах=172; поехали гулять в Пицунду;)
в: Т=56' ~12km;
24.08 - у: Т=44' ~8,5км; в 15:00 - съехали
""""""""""""""""""""""""""""""""""
24.08 21:00 - 26.08 11:00 - обратный поезд в Москву.

итого за 11 дней 12 трен и ~122км бега, не считая лазания и хождения по горам!
впечатления: переход границы - http://wld-archiv2007-2013.blogspot.ru/2014/02/20090814.html
подъем на Мамзышку (1870м) - http://wld-archiv2007-2013.blogspot.ru/2014/02/20090821-70.html