прошла очередня неделя и надо бы отписаться.
Это предмарафонская неделя, осталась марафонская.
В начале недели пробежал длинный кросс 27 км ровно за 2 часа. Мог бы еще, но порвались носки и пальцы стало натирать, жалко, мог бы 30км округлить!:\ Потом сделал практически последнюю ОФП-трену и побегал короткие ускорения на стадионе МГУ в симпотишной компании;).
Автор: Wladimir, альбом: RUNNING&JOGGING
в конце недели полез в горки, Крылатские горки! Три Малых велокольца в такую жару мало не показалось! 21км за 1:50, причем средняя скорость "по горам" не превысила 4.30, а ведь были уже сумерки! Вода из организма выходила так, что бежал в мокрых труселях, мошкА на верхушках горок роилась и липла вызывая картины из "Сталкера" Стругацких с их "комариными плешами";).
В воскресенье поперся волонтерить в Солнечногорк, захватил помошниц. Отработал на отметке "22км" на кроссовой 3-х км "смЫчке" марафона. Жарища была адская, тем не менее из 123 участников сошло только 8. Впечатлило падение ЗМС Галины Ереминой за 200м до финиша. Да, тут марафон, сходят даже сверхмарафонцы!
Вот мои помошницы:
итого 6 часов работы на солнце: тоже в актив выносливости;).
километраж за неделю вышел под 70км! Теперь надо сбросить в марафонскую неделю, да только, что тут сбрасывать?!;)
Комментариев нет:
Отправить комментарий