Этот старт закрывал для меня сезон-2008, сезон бега на улице. К тому же он прекрасно вписывался в план подготовки к стартам в манеже. Естественно, что, будучи стартом командным, он требовал совместного с партнером тренинга и отработки командной же и индивидуальной тактики.
Этим-то я и занялся в течение 7 недель, после последнего клубного старта, коим стал Грязебег IRC. Кроме своего партнера по команде Александра Говорова (аka Speaker), я не стеснялся приглашать на свои тренировки и прочих потенциальных участников, лично тестируя их текущую форму и потенциал. Все это не могло не радовать и не создавать ощущения правильного тренировочного курса! Обо всех подробностях подготовки, можно прочитать в предыдущих записях моего блога;).
Надо сказать, что я с некоторым волнением смотрел на список заявляющихся команд: их количество не должно убывать. Ведь, если на первом Снегобеге бежало только 4 команды, то на пятом - уже 15! В итоге заявка насчитывала 24 команды, правда на старт вышло всего 18 при одном сингле (индивидуально бегущем все дистанцию спортсмене).
Утром в день старта было морозно: -12, и хотя должно было немного потеплеть, бежать пришлось в холодных условиях;).
Разминка позволила не только размяться, но и согреться!;) Правда особого оптимизма она не прибавила. И уже совсем стало невесело, когда Ромуальдыч начал "отслюнявливать" эстафетные палочки по командам:(. Держать в руке холодный предмет (они были полыми), то еще "удовольствие"! Но все в одинаковых условиях, а ОФП должно было оправдать свое место в подготовке к кроссу.
На стартовой линии собралось 18 человек! Много "темных" лошадок, но опираться надо на проверенные данные, а не на домыслы. ПоэтомуSpeaker получил свои "Ц/У" на забег и встал в строй. Мне же предстояло не замерзнуть в ожидании старта еще 10 минут.
Трасса представляла из себя периметр Верхнего пруда в Кузьминках длиной около двух миль (3200м). Озеро изгибалось, поэтому предварительный расклад по дистанции можно было увидеть только за ~1 км до финиша. Для меня стало некоторым откровением, что по трассе лидирует Andrew. Андрея цепко держал Speaker. Все остальные были вне игры. На финише Александр набежал, и я получил палочку первым!
И хотя я бежал в шипах, первые полкилометра трассы были крайне неудобными, техника никак не ловилась. Снеговик практически мгновенно достал меня, но почему-то не стал обходить и сел мне на хвоста. Кисти рук от палки захолодели и не отогревались даже при посменном ее перекладывания из руки в руку:(.
К тому же бег первым более энергозатратен, преследователь видит тебя и оптимизирует свои энергозатраты и траекторию, пользуясь твоими ошибками. К тому же второму не приходится расталкивать слой холодного воздуха, ему теплее!;)
На плотине народу было немного, но все-таки нашелся один ротозей, заступивший мне траекторию. Чтобы компенсировать потери импульса, пользуясь рельефом, я стал применять ускорения, пытаясь стряхнуть надоедливого захребетника. И действительно, контакт со мной он начал терять.
Правда в подъемы, он снова меня доставал, но я уже чувствовал его слабину и нерешительность. При повороте на втором перешейке я выбрал неверную траекторию и за это был чуть не обойден Сергеем! Но лидерство осталось за мной!
Но до финиша еще с полкилометра! Напряжение достигло апогея. Чувствую, что меня обходят справа, но это не Снеговик! Работаю, но меня продолжают обходить и ставить мне спину. Кто это? Откуда? Где там Снеговик?!
Забудем про него, есть более скоростная цель. Но эта цель уходит. Передаю палку вторым. Все, что я чувствую, это не усталость, ее как бы нет. Это жутко промерзшие кисти рук! Они буквально ноют, заслоняя общую усталость, не стесняясь, говорю про Ромуальдыча с его палками все, что о нем думаю;).
Как во сне натягиваю штаны на замерзшие ноги и куртку, чтобы сберечь тепло и согреться. Руки мажу мазью и меняю перчатки на те, что потеплее.
А между тем, на том берегу Speaker преследует представителя команды "Маевские мастера", далее Andrew и снова пустота! В финишном для себя рывке Саня на мгновение снова опередил всех, тем самым выиграв звание малого чемпиона "первых номеров".
Этим-то я и занялся в течение 7 недель, после последнего клубного старта, коим стал Грязебег IRC. Кроме своего партнера по команде Александра Говорова (аka Speaker), я не стеснялся приглашать на свои тренировки и прочих потенциальных участников, лично тестируя их текущую форму и потенциал. Все это не могло не радовать и не создавать ощущения правильного тренировочного курса! Обо всех подробностях подготовки, можно прочитать в предыдущих записях моего блога;).
Надо сказать, что я с некоторым волнением смотрел на список заявляющихся команд: их количество не должно убывать. Ведь, если на первом Снегобеге бежало только 4 команды, то на пятом - уже 15! В итоге заявка насчитывала 24 команды, правда на старт вышло всего 18 при одном сингле (индивидуально бегущем все дистанцию спортсмене).
Утром в день старта было морозно: -12, и хотя должно было немного потеплеть, бежать пришлось в холодных условиях;).
Разминка позволила не только размяться, но и согреться!;) Правда особого оптимизма она не прибавила. И уже совсем стало невесело, когда Ромуальдыч начал "отслюнявливать" эстафетные палочки по командам:(. Держать в руке холодный предмет (они были полыми), то еще "удовольствие"! Но все в одинаковых условиях, а ОФП должно было оправдать свое место в подготовке к кроссу.
На стартовой линии собралось 18 человек! Много "темных" лошадок, но опираться надо на проверенные данные, а не на домыслы. ПоэтомуSpeaker получил свои "Ц/У" на забег и встал в строй. Мне же предстояло не замерзнуть в ожидании старта еще 10 минут.
Трасса представляла из себя периметр Верхнего пруда в Кузьминках длиной около двух миль (3200м). Озеро изгибалось, поэтому предварительный расклад по дистанции можно было увидеть только за ~1 км до финиша. Для меня стало некоторым откровением, что по трассе лидирует Andrew. Андрея цепко держал Speaker. Все остальные были вне игры. На финише Александр набежал, и я получил палочку первым!
И хотя я бежал в шипах, первые полкилометра трассы были крайне неудобными, техника никак не ловилась. Снеговик практически мгновенно достал меня, но почему-то не стал обходить и сел мне на хвоста. Кисти рук от палки захолодели и не отогревались даже при посменном ее перекладывания из руки в руку:(.
К тому же бег первым более энергозатратен, преследователь видит тебя и оптимизирует свои энергозатраты и траекторию, пользуясь твоими ошибками. К тому же второму не приходится расталкивать слой холодного воздуха, ему теплее!;)
На плотине народу было немного, но все-таки нашелся один ротозей, заступивший мне траекторию. Чтобы компенсировать потери импульса, пользуясь рельефом, я стал применять ускорения, пытаясь стряхнуть надоедливого захребетника. И действительно, контакт со мной он начал терять.
Правда в подъемы, он снова меня доставал, но я уже чувствовал его слабину и нерешительность. При повороте на втором перешейке я выбрал неверную траекторию и за это был чуть не обойден Сергеем! Но лидерство осталось за мной!
Но до финиша еще с полкилометра! Напряжение достигло апогея. Чувствую, что меня обходят справа, но это не Снеговик! Работаю, но меня продолжают обходить и ставить мне спину. Кто это? Откуда? Где там Снеговик?!
Забудем про него, есть более скоростная цель. Но эта цель уходит. Передаю палку вторым. Все, что я чувствую, это не усталость, ее как бы нет. Это жутко промерзшие кисти рук! Они буквально ноют, заслоняя общую усталость, не стесняясь, говорю про Ромуальдыча с его палками все, что о нем думаю;).
Как во сне натягиваю штаны на замерзшие ноги и куртку, чтобы сберечь тепло и согреться. Руки мажу мазью и меняю перчатки на те, что потеплее.
А между тем, на том берегу Speaker преследует представителя команды "Маевские мастера", далее Andrew и снова пустота! В финишном для себя рывке Саня на мгновение снова опередил всех, тем самым выиграв звание малого чемпиона "первых номеров".
Автор: Михаил Бурдов, альбом: IRC. Снегобег 2008.
Делаю рывок, пользуясь до последнего той возможностью поставить бег, коей был побалован своим напарником!;) За плечами цепко сидит Дмитрий Пивоваров. К моему удивлению целых полкилометра он не выходит вперед, ожидая ровной трассы, которая начинается за скульптурной композицией со львами. Тут он обходит меня и пытается уйти в отрыв. Держусь за ним из последних сил, понимая, что потеря контакта означает поражение.
На плотине свадьба. Фотограф пропускает Дмитрия и препятствует моему следованию по дистанции! Эх, надеюсь, что это был второй и последний раз!:( А Дмитрий уже оторвался.
Но я не сдаюсь, ведь где-то позади, но от этого не менее медленный, Снеговик. Думаю даже снизить скорость и подождав его, восстановившись эффектно накатить его на финише.
Но тут до финиша остается около километра, с того берега на поддержку прибежал Speaker, и мне не до халявы! Ну не железный же пацанчик, пусть только допустит ошибку или снизит темп
! Но и в этот раз финишировать пришлось вторым, отпустив лидера на порядка 10 секунд. Ждать подзамерзшего Снеговика, добегающего третьим, пришлось долго;).
Дмитрий, вытащив свою команду в чемпионы, стал также чемпионом и в абсолюте. Такого еще не было в истории Снегобега. Никогда до того, имя команды чемпиона не совпадало с именем команды победителей!
Моей команде осталось второе место и первенство напарника в малом индивидуальном зачете среди "первых" номеров. Мне не удалось подтвердить свой титул чемпиона (как и никому прежде до этого!), заняв только второе место в абсолюте.
Третьим стал заиндевевший Снеговик;). Его предстартовые понты оказались выхлопом на морозе. Кстати, последний раз у него я выигрывал в его не столь далекой юности в 2005 году;).
Еще одной порцией бальзама для стало деклассирование команды прошлогодних чемпионов, ее шестое место и почти 5 минут отставания!:)) Что тут сказать? ТРЕНИРОВАТЬСЯ НАДО! Понты хороши только будучи конкретными, иначе, это детский лепет:)).
итоги на ПроБЕГе: http://probeg.org/new.php?id=299
протокол (командный): http://www.irc-club.ru/snegobeg08/snegobeg08.xls
протокол (личный): http://www.irc-club.ru/snegobeg08/snegobeg08personal.txt
П.С.:
Ответить (с цитатой)
| ||||
 |
|
Re[2]: 2008.12.27 - VI Cнегобег!
ок! Но мне теперь интересно пробежать в феврале ветеранскую Москву (1500м+3000м) и посмотреть, что из этого получится!;)Денис, ну ты же был после марафона! Какая борьба?! Я не ожидал, что VS так плохо для себя пробежит:\. Ну, а маевцы - это хорошая "тряпка" на будущий год, чтобы прибавить!;) | ||||
|
|
Re: 2008.12.27 - VI Cнегобег!
VS первый этап хорошо пробежал, а второй подсел:).А я думал я уже отошел от марафона | ||||
|
|
Re: 2008.12.27 - VI Cнегобег!
Вовка - браво - повесть о настоящем бойце!!!!ты нас прости, мы бы очень хотели потренироваться, но надо было набрать жирок для последующих тернировок. ты же знаешь как трудно быть всегда в форме. вот и получился сезон паузы. но следующий год (честное пионерское) мы будем тернироваться и даже вместе. Ведь я уже дважды финишировал на 30-ке!!! достижение или как? Да еще - если не будешь думать, что тебе насоветуют плохого, то можешь воспользоваться моим опытом и советами для дальнейшего совершенствования. you`re welcome! | ||||
|
|
Re[2]: 2008.12.27 - VI Cнегобег!
ну раз так, то это другое дело!а жирок, он пользуется на длинных дистанциях близких к марафону и далее;) насчет опыта - не откажусь! | ||||
|
|
Re: 2008.12.27 - VI Cнегобег!
Ну вот... Вова взял меня и опустил :)))1) про понты - я же только дурачился))) 2)про первый круг - догнал сразу, тактики убегать от тебя не было, было лишь нужно за тобой добежать до конца (я надеялся, что Андрюшка сможет усидеть за спикером и вся борьба будет на последнем этапе).Бежал ровно и на твои ускорения не реагировал, т.к. знал,что спокойно потом в горочку все отыграю. Пару раз делал "попытки" якобы тебя обойти, но это было лишь для того, чтобы ты чуть темп прибавил - реально обходить не собирался в принципе. "но я уже чувствовал его слабину и нерешительность. " вот настоящие понты :))) Ничего подобного и не было :p К сожалению на втором круге Андрюха не смог удержаться и свой второй этап я просто "добегал" почти никуда не торопясь. П.С. Тактика преследования у меня была полностью оправдана - снегобег был все-таки внеплановой скоростной тренировкой (пн 12км легкий кросс, 10*100 ускорения, 1,5км прыжковых,вторник - 21км по 4.30, ср 25км по 4.10, чт 8км кросс, 10*300 забегание в горку, 1,5км сбу и прыжков,пт фартлек 60мин 50-400м), после 2 недель больших объемных тренировок и поэтому быстро бежать самому было довольно трудно. Максимум что мог - это разыграть финиш, довольно неплохо его сейчас наработал, но этого не произошло :) | ||||
|
|
Re[2]: 2008.12.27 - VI Cнегобег!
и все эти трени по битцевским горкам в зоне отдыха :) | ||||
|
|
не обижайси!;)
..на мои разводы и подначки: пусть все думают, что мы злейшие враги и на будущий год ты мне снова попытаешься показать;)на самом деле ты зря рассчитывал на Андюху, его никогда не хватало на два отрезка, поэтому я бы делал на твоем месте задел при первой же попытке, а то что бежали вместе - спасибо тебе, я пробежал первый отрезок с рекордным для Снегобега временем!;) | ||||
|  |
Re: не обижайси!;)
Серега, не ведись на разводы Вовы - в прошлом году я второй отрезок быстрее первого пробежал! ;-) | ||||
|
|
Re: 2008.12.27 - VI Cнегобег!
Да он в след году куда менее пафосный отчет напишет! когда мы его на финише вздернем :)Назовем команду недогоняемые мстители))) | ||||
|
|
Re: не обижайси!;)
Уж к след снегобегу буду специально уже готовится наверное..берегись :)Я бы не смог далеко убежать,скоростная не та, а вот выдохнуться ко второму разу - легко |
Я откровенно говоря не был готов к снегобегу.
Даже не одной трени скоростной не сделал:)
В след году поборимся:)