1.ПРОЛОГ
честно говоря, когда настаивал на сроках проведения через неделю после ветеранской Москвы, то преследовал вполне конретные цели: подготовки к Солнечногорскому марафону 19.08. Экстремальная 30ка ближе могла и помешать. К сожалению мою логику смогли не все понять:(. Часть пользователей ресурса просто привычно проигнорировали, другая подвергла такой же привычной критике, сбившейся на соседское ворчание;). Но, учитывая, что
taurus было после Комрадс совсем не сладко, а также учитывая слабую активность желающих приобщиться беговых таинств ночной Москвы, решил разместить по дружественным форумам инфу о пробеге. Пусть в виде вело-, ролло- или авто- сопровождения, но возможность преодолеть должна быть у каждого! Но точное количество участников, даже не беря в расчет трационно колеблющихся как листья осинки на ветру, было тайной! Компания особо упертых собиралась при любом раскладе, а Andrew пожертвовал собой автосопровождая;).
Однако, чем ближе был старт, тем тревожнее мне было. Восстановление отбитых шипами ног затягивалось, в голову все чаще стала залезать мысль плюнуть и проехать на велике:\. Однако, состояние перегруза было больше в голове, чем в ногах. Два дня перед этим я вообще не бегал. В субботу спал как убитый до 12.00 и проснувшись понял, что если я сейчас не вылезу на разминку, то я точно никуда не побегу! Побежал разминаться на стадион. До него ~2км. Бежалось коряво, ноги не хотели бега, сосуды не хотели пропускать кровь. Но я бежал. Неожиданно, часы показали, что моя разминка была из 4х минут! Да, но я же ничего не чувствую! Это не бег - это мучение! Какие 30км? Мне самолюбие не позволит сойти или перейти на шаг! Пробежал еще 3км вокруг озер, бежал полностью расслабленно, то тем не менее ~по 4.20, значит мышцы все же могут, если захотят! Пошел растягиваться, а потом накатил пяток ускорений по 100м. Тело запело и захотело еще! Сдержался: это же разминка, а не тренировка, потянулся еще, погонялся на турнике и брусьях, покачал пресс: организм должен хорошо пробиться и подготовиться к когда-то привычной для него 3х-часовой нагрузке;).
Перед выходом пару-тройку часов повалялся и выступил. В автобусе понял, что забыл часы, но они мне практически были не нужны, это дружеский пробег, а не соревнования, особого их наличия не требовалось, да и возвращаться - плохая примета!;)
Однако, сколько же будет народа? Хотелось бы трезвомыслящих участников, по-взрослому осознающих всю тасковость данного мероприятия. В любом случае, у каждого перегретого участника был ~1час на то чтобы отказаться от участия и добраться до метро. А уж чего-чего, а станций метро на расстоянии полчаса бега было пруд пруди!:)) С другой стороны надо бы для новичков делать распечатку маршрута, дабы они ориентировались в реале.2. CТАРТ, "м.Коломенская - ХХС"
Приехав на точку и увидев только
Андрей Климковский я не напрягся: еще было порядка 20-25мин до старта, да и народ мог потеряться на площадке. Когда же в поисках места пополнения баланса своего мобильника подошел к остановке я, увидел сколько там всего, просто был ошарашен! Там стояла толпа!!! И я практически никого не знаю. Здороваюсь со своими, а сколько незнакомых лиц! Такой эффект работы в сети! Переодеваюсь, бросаю шмотки в машину Andrew, все теперь я готов.
В этот раз я учел практически все прошлогодние просчеты. Ночью в Москве практически такая же температура, как и днем, только нет солнца! Поэтому не замерзнешь, не нужно тащить на себе кепку или бейсболку - лысину не напечет. Нет нужды в майке или футболке: тело нуждается в эффективной теплоотдаче (за исключением первых км), а ее может обеспечить только кожа человека (эволюция побеспокоилась!;) В этом смысле не повезло представительницам прекрасного пола, которым ханжеское общество навязало чуждые нормы морали: им приходилось бежать буквально стреноженными, теряя литры пота от жары!:( Часы я оставил дома, поэтому ничто меня не напрягало, а время я мог спросить и у товарищей;).
Буквально в последний момент на авантюру в беговом варианте решился
SID, правда он отговаривался от своей совести тем, что собирается пробежать только 20км, но я почему-то сразу понял, что он побежит до конца!:)) В принципе, мне это было даже на руку, ибо быстрое начало меня не устраивало, а под низкий темп надо компанию и Олег в нее автоматом попадал:)).
Перед стартом полагалась фотосессия и выждав пля приличия до 'нулей' вся махина участников с громкими кличами двинулась вниз! Раздвигая по подворотням и заборчикам редких прохожих, трафик набирал ход! Сколько же нас я понял только через ~400м, когда при форсировании ул.Новинки, оглянулся на хвост. Вот это да! В сопровождении роллеров и велов темными аллеями мы пробирались к набережной.
Однако, через 1км случилась небольшая накладка, которую практически никто (и я в том числе не заметили!:) вместо переправы через Кленовую ул. мы по ней побежали!:)) 'Подрезка' составила ~3км! То-то я удивлялся, что нет разворотного трамвайного круга, и 'домов новых за год понастроили!":)) Тут поняв, что вполне разогрелся, я сбросил темп, т.е. так можно было и не добежать!
SneGoVik™, 
iNHD, еще пара малых и примкнувший к ним 
Alexander Elkonin продолжали поддерживать высокий темп и отрываться.
При выбегании на набережную передо мной сформировалась могучая кучка из ~11-12 бегунов, из них трое вышеперечисленных irceров+ taurus+ Андрей Климковский , остальные практически мне неизвестны и мало того, почти все моложе меня! К тому же никто из них не участвовал здесь ни разу. Я догадывался, чем эта авантюра для многих из них закончится. Однаок, все они совершеннолетние и должны добывать опят, пусть и ценой собственных ошибок;). Была мысль, что эта кучка подберется, но она не сбылась.
Я же бежал не один, вокруг были Nick(до этого автосуппортер, а теперь равный челленжер!;), SID, Cyril(участник первого забега),Andrej(выбрался к нам и пробежавший ~10км до своего дома!;), еще можно вспомнить Надежду, незнакомую мне, но видимо, знакомую 
MaZaKa. Так плотным групетто, по очереди лидируя, мы и бежали по набережным Москвы, считая мосты;). Не подозревая о послестартовой срезке, я удивлялся, как мы быстро добежали до Автозаводского моста.
Навстречу пробежал одинокий бегун (не наш:). Вода из реки пахла не очень. Район ЗИЛа выглядел как берега Темзы у Конан Дойля и "Знаке Четырех", да и Промзона тоже не блистала. Однако район Дербеневки не встретил привычным запахом дрожжей от стоящего здесь "МЖК". Мимо сновал на "Лачетти" Andrew, пугая негритосскими завываниями, просьбы поставить 'настоящую музыку' он игнорил: он явно торчал и отрывался!;))
MaZaKa и еще несколько велов и роллеров проносились челноком, иногда легкомысленно залезая на правую полосу, временами практически бросая руль с целью фотографирования:\.
На самом деле было здорово и весело, я снял теперь ненужную футболку и ловил по настоящему кайф от обдувающего с набережной ветерка. Дорога не выделась чем-то непривычным и тяжелым, как в прошлом году, все бежали легко, общаясь. Меня даже не напрягал деканат бегущих впереди, растояние стабилизировалось и составляло ~100-120м. Где-то в районе Павелецкой от первачей к нам присоединился taurus. Вообще-то он не собирался бежать всю дистанцию: очевидно, что ~4недель недостаточно для восстановления. еще раньше, в районе 3-го транспортного кольца от нас попрощавшись отсоединился, закончив свою миссию, Andrej. Состав нашей группы оставался стабильным.
Мы приближались к Садовому кольцу. В прошлом году мы пробежали на Космодамианскую наб., оставив вариант с поворотом на Шлюзовую наб. В этом году хотелось бы исследовать ее, пробежав более безопасным переходом под Зацепским валом и воспользовавшись Малым Краснохолмским мостом для пересечения Садовнической ул. по всей длине! Но авангард слишком удалился: не докричишься, а оперативных средств в виде "Лачетти" и вело- MaZaKa именно в этот момент и не оказалось под рукой!!! Ладно!
Повернем на Садовническую ул. после Бол.Устьинского моста - по трассе ММММ! Честно говоря, чем ближе к центру, тем больше была занята набережная гуляющими людьми, автостоянками и прочими препятствиями свободного бега. Вразумить авангард вовремя не удалось - ориентировщики едва не заблудились! Хотя место первого чек-поинта было объявлено на Пушкинском мосту к ХХС, но, наверное, для многих это ничего не означало. Незадолго до момента поворота отстав от авангарда к нам присоединился Alexander Elkonin. Удачно форсируем набережную и вливаемся на Садовническую ул. Теперь прямая дорога до ул.Балчуг, а там придется покрутиться по трассе ММММ.
На улицах в отличии от набережной движения практически нет, добегаем до гостиницы "Балчуг", светофоры к нам благосклонны, огибаем ее, форсируем Малый Москворецкий мост и, пробежав по Болотной улице, вклиниваемся на Болотную площадь. Подныриваем под Бол.Каменный мост в подуличный переход, выбегаем на ул.Серафимовича. Все, возвращаемся на пустынную Берсеневскую набережную, теперь прямая дорога на Пушкинский мост, там первый чек-поинт и сбор отставших. Однако, бег по ступенькам дается нелегко, ноги гулко пружинят. В прошлом году ноги от лестниц солидно просели. Но теперь как-то подозрительно легко. Практически не устал!3. ХХС-финиш!!!
Ух, ты, как народ растянулся, в принципе здесь оказалась половинка пути ~15,5км, но пока не холодно, с ногами все в порядке! Ба! Да это жеAVI! Оказывается, что он немного опоздал и всю дорогу нас догонял и догнал на чек-поинте!!! Ну вот и MaZaKa! Ее и ждем!
http://rg.foto.radikal.ru/0707/ec/28b3fab0b63d.jpg
Фоткаемся и бежим дальше. Под мостом стоит Andrew и начинает поить нас силами наспех сколоченной волонтерской бригады;).
Опять мы собрались в колонну. Однако ребята продолжают жарить, чувствую, что темп запредельный и отстаю, бегу только в комфортном темпе! Добегаем до второго чек-поинта на Андреевском мосту.
Он крытый и внутри душновато, теряю много влаги. Снова поджидаем опоздавших и снова стартуем. Предлагаю сделать очередной пит-стоп на Смотровой, ведь там капитальный подъем и он многих измотает. А теперь трасса Мировского марафона на Воробьевых горах. В полной темноте. Начинают давать знать о себе ноги. Вперед традиционно убегает знакомая уже 10ка первачей;). До них 100-150м.
Но и мы пока еще бежим группой: Nick, SID, Cyril и Надежда по-прежнему бежали рядом. Но становилось тяжелее. Почему-то на ногах в Mizuno Precision стали уставать пальцы?:) Но вот группа впереди стала рассыпаться: ребята сначала переходили на грунт, а потом вставали, один за другим! Когда подбежали на ул.Косыгина со мной оставался только SID, но впереди оставалось всего ничего, да и разметка на асфальте очень способствовала!;) На пару нехило разогнавшись на проснувшихся ногах мы практически ликвидировали отставание от квадриги из SneGoVik™, iNHD, Александр и Moran'a.
Вот и Смотровая! А на ней народа выпасается!!! Ждем своих. А холодно становится, по-братски делимся остатками воды. Ну теперь немного осталось: вниз и налево!;) Подтягиваются бойцы, многих уже нет - сошли! Все, последний отрезок, трусим вниз. Смотровая - место финиша БеНоМа - I, вот здесь финиш БеНоМа - II еще км-другой. А тут опять подъемчик, ну ноги меня сами и понесли!:)) Ну раз несут - надо бежать!;) А оказывается тут немного запутанный подход к прудам, но Александр в курсе, поэтому добегаем все вместе:)).
Все, финиш! Ждем машину автосопровождения, берем вещи идем на банкет:). Дома я был благодаря тому же Aлександру до 5.00;). Посчитал по карте, вышло чуть больше 30км, эх, если бы не срезка! Но чувство в ногах такое, как будто нет 30км за плечами! Чудесно!
Яндекс.Карты
Яндекс.Карты
фотки от Andrew: http://foto.mail.ru/mail/10k/run_by_summer_night/
фотки от iNHD: http://moscompass.ru/news/photo/1/p.php?t=2&Y=2007&A01=129
фотки от MaZaKa: http://fota.mota.ru/view_list.php?id=263931
ИТОГИ на странице организатора!
П.С.:
Надо, надо тренироваться, чтобы зарвавшихся бегунов на место ставить.....!!!
Я ж знал что ты в подъём пахать будешь;)
ну, возможно, если бы ты не поддержал, а добежал бы потом спокойнее.
Подсчитал, не получается 30км!:( только 29 с хвостиком!:\ Мы на статре ~3км срезали! Ну если натянуть с учетом ступенек и рельефа!:))
Гугль дает ~29,х км, а
Яндекс - на км больше!, т.е. 30км с хвостиком!:)) так что, можно натянуть 30км, да и время 2.33 больше подходит под 5мин/км на '30км с хвостиком':)).
честно говоря, когда настаивал на сроках проведения через неделю после ветеранской Москвы, то преследовал вполне конретные цели: подготовки к Солнечногорскому марафону 19.08. Экстремальная 30ка ближе могла и помешать. К сожалению мою логику смогли не все понять:(. Часть пользователей ресурса просто привычно проигнорировали, другая подвергла такой же привычной критике, сбившейся на соседское ворчание;). Но, учитывая, что
Однако, чем ближе был старт, тем тревожнее мне было. Восстановление отбитых шипами ног затягивалось, в голову все чаще стала залезать мысль плюнуть и проехать на велике:\. Однако, состояние перегруза было больше в голове, чем в ногах. Два дня перед этим я вообще не бегал. В субботу спал как убитый до 12.00 и проснувшись понял, что если я сейчас не вылезу на разминку, то я точно никуда не побегу! Побежал разминаться на стадион. До него ~2км. Бежалось коряво, ноги не хотели бега, сосуды не хотели пропускать кровь. Но я бежал. Неожиданно, часы показали, что моя разминка была из 4х минут! Да, но я же ничего не чувствую! Это не бег - это мучение! Какие 30км? Мне самолюбие не позволит сойти или перейти на шаг! Пробежал еще 3км вокруг озер, бежал полностью расслабленно, то тем не менее ~по 4.20, значит мышцы все же могут, если захотят! Пошел растягиваться, а потом накатил пяток ускорений по 100м. Тело запело и захотело еще! Сдержался: это же разминка, а не тренировка, потянулся еще, погонялся на турнике и брусьях, покачал пресс: организм должен хорошо пробиться и подготовиться к когда-то привычной для него 3х-часовой нагрузке;).
Перед выходом пару-тройку часов повалялся и выступил. В автобусе понял, что забыл часы, но они мне практически были не нужны, это дружеский пробег, а не соревнования, особого их наличия не требовалось, да и возвращаться - плохая примета!;)
Однако, сколько же будет народа? Хотелось бы трезвомыслящих участников, по-взрослому осознающих всю тасковость данного мероприятия. В любом случае, у каждого перегретого участника был ~1час на то чтобы отказаться от участия и добраться до метро. А уж чего-чего, а станций метро на расстоянии полчаса бега было пруд пруди!:)) С другой стороны надо бы для новичков делать распечатку маршрута, дабы они ориентировались в реале.2. CТАРТ, "м.Коломенская - ХХС"
Приехав на точку и увидев только
В этот раз я учел практически все прошлогодние просчеты. Ночью в Москве практически такая же температура, как и днем, только нет солнца! Поэтому не замерзнешь, не нужно тащить на себе кепку или бейсболку - лысину не напечет. Нет нужды в майке или футболке: тело нуждается в эффективной теплоотдаче (за исключением первых км), а ее может обеспечить только кожа человека (эволюция побеспокоилась!;) В этом смысле не повезло представительницам прекрасного пола, которым ханжеское общество навязало чуждые нормы морали: им приходилось бежать буквально стреноженными, теряя литры пота от жары!:( Часы я оставил дома, поэтому ничто меня не напрягало, а время я мог спросить и у товарищей;).
Буквально в последний момент на авантюру в беговом варианте решился
Перед стартом полагалась фотосессия и выждав пля приличия до 'нулей' вся махина участников с громкими кличами двинулась вниз! Раздвигая по подворотням и заборчикам редких прохожих, трафик набирал ход! Сколько же нас я понял только через ~400м, когда при форсировании ул.Новинки, оглянулся на хвост. Вот это да! В сопровождении роллеров и велов темными аллеями мы пробирались к набережной.
Однако, через 1км случилась небольшая накладка, которую практически никто (и я в том числе не заметили!:) вместо переправы через Кленовую ул. мы по ней побежали!:)) 'Подрезка' составила ~3км! То-то я удивлялся, что нет разворотного трамвайного круга, и 'домов новых за год понастроили!":)) Тут поняв, что вполне разогрелся, я сбросил темп, т.е. так можно было и не добежать!
При выбегании на набережную передо мной сформировалась могучая кучка из ~11-12 бегунов, из них трое вышеперечисленных irceров+
Я же бежал не один, вокруг были Nick(до этого автосуппортер, а теперь равный челленжер!;),
Навстречу пробежал одинокий бегун (не наш:). Вода из реки пахла не очень. Район ЗИЛа выглядел как берега Темзы у Конан Дойля и "Знаке Четырех", да и Промзона тоже не блистала. Однако район Дербеневки не встретил привычным запахом дрожжей от стоящего здесь "МЖК". Мимо сновал на "Лачетти" Andrew, пугая негритосскими завываниями, просьбы поставить 'настоящую музыку' он игнорил: он явно торчал и отрывался!;))
На самом деле было здорово и весело, я снял теперь ненужную футболку и ловил по настоящему кайф от обдувающего с набережной ветерка. Дорога не выделась чем-то непривычным и тяжелым, как в прошлом году, все бежали легко, общаясь. Меня даже не напрягал деканат бегущих впереди, растояние стабилизировалось и составляло ~100-120м. Где-то в районе Павелецкой от первачей к нам присоединился
Мы приближались к Садовому кольцу. В прошлом году мы пробежали на Космодамианскую наб., оставив вариант с поворотом на Шлюзовую наб. В этом году хотелось бы исследовать ее, пробежав более безопасным переходом под Зацепским валом и воспользовавшись Малым Краснохолмским мостом для пересечения Садовнической ул. по всей длине! Но авангард слишком удалился: не докричишься, а оперативных средств в виде "Лачетти" и вело-
Повернем на Садовническую ул. после Бол.Устьинского моста - по трассе ММММ! Честно говоря, чем ближе к центру, тем больше была занята набережная гуляющими людьми, автостоянками и прочими препятствиями свободного бега. Вразумить авангард вовремя не удалось - ориентировщики едва не заблудились! Хотя место первого чек-поинта было объявлено на Пушкинском мосту к ХХС, но, наверное, для многих это ничего не означало. Незадолго до момента поворота отстав от авангарда к нам присоединился
На улицах в отличии от набережной движения практически нет, добегаем до гостиницы "Балчуг", светофоры к нам благосклонны, огибаем ее, форсируем Малый Москворецкий мост и, пробежав по Болотной улице, вклиниваемся на Болотную площадь. Подныриваем под Бол.Каменный мост в подуличный переход, выбегаем на ул.Серафимовича. Все, возвращаемся на пустынную Берсеневскую набережную, теперь прямая дорога на Пушкинский мост, там первый чек-поинт и сбор отставших. Однако, бег по ступенькам дается нелегко, ноги гулко пружинят. В прошлом году ноги от лестниц солидно просели. Но теперь как-то подозрительно легко. Практически не устал!3. ХХС-финиш!!!
Ух, ты, как народ растянулся, в принципе здесь оказалась половинка пути ~15,5км, но пока не холодно, с ногами все в порядке! Ба! Да это жеAVI! Оказывается, что он немного опоздал и всю дорогу нас догонял и догнал на чек-поинте!!! Ну вот и
http://rg.foto.radikal.ru/0707/ec/28b3fab0b63d.jpg
Фоткаемся и бежим дальше. Под мостом стоит Andrew и начинает поить нас силами наспех сколоченной волонтерской бригады;).
Опять мы собрались в колонну. Однако ребята продолжают жарить, чувствую, что темп запредельный и отстаю, бегу только в комфортном темпе! Добегаем до второго чек-поинта на Андреевском мосту.
Он крытый и внутри душновато, теряю много влаги. Снова поджидаем опоздавших и снова стартуем. Предлагаю сделать очередной пит-стоп на Смотровой, ведь там капитальный подъем и он многих измотает. А теперь трасса Мировского марафона на Воробьевых горах. В полной темноте. Начинают давать знать о себе ноги. Вперед традиционно убегает знакомая уже 10ка первачей;). До них 100-150м.
Но и мы пока еще бежим группой: Nick,
Вот и Смотровая! А на ней народа выпасается!!! Ждем своих. А холодно становится, по-братски делимся остатками воды. Ну теперь немного осталось: вниз и налево!;) Подтягиваются бойцы, многих уже нет - сошли! Все, последний отрезок, трусим вниз. Смотровая - место финиша БеНоМа - I, вот здесь финиш БеНоМа - II еще км-другой. А тут опять подъемчик, ну ноги меня сами и понесли!:)) Ну раз несут - надо бежать!;) А оказывается тут немного запутанный подход к прудам, но
Все, финиш! Ждем машину автосопровождения, берем вещи идем на банкет:). Дома я был благодаря тому же
Яндекс.Карты
Яндекс.Карты
фотки от Andrew: http://foto.mail.ru/mail/10k/run_by_summer_night/
фотки от
фотки от
ИТОГИ на странице организатора!
П.С.:
SID   |
|    Это спам |
Re: БеНоМа - III
а под низкий темп надо компанию и Олег в не автоматом попадал:)). Надо, надо тренироваться, чтобы зарвавшихся бегунов на место ставить.....!!!
Я ж знал что ты в подъём пахать будешь;)
| Wladimir |
| Это спам |
Re: БеНоМа - III
:))ну, возможно, если бы ты не поддержал, а добежал бы потом спокойнее.
Подсчитал, не получается 30км!:( только 29 с хвостиком!:\ Мы на статре ~3км срезали! Ну если натянуть с учетом ступенек и рельефа!:))
| SID |
| Это спам |
Re[2]: БеНоМа - III
Обидно что срезали:( Хотя конечно 29км это у меня тоже личный, раньше было 28км. Но 30-ка всё равно приятнее была бы.Гугль дает ~29,х км, а
Яндекс - на км больше!, т.е. 30км с хвостиком!:)) так что, можно натянуть 30км, да и время 2.33 больше подходит под 5мин/км на '30км с хвостиком':)).
Комментариев нет:
Отправить комментарий