сегодня был день второй...
по расписанию в 11.00 спортивной ходьбой стартовали женщины, но их слили в один забег (заход) с мужиками, ибо народу было мало.
Начал день Kern, пройдя 3000м с/х за 14.01,7, занял второе место в абсолюте. Противник ушел в отрыв на 30" и Димон его скрадывал круг за кругом, но не хватило дистанции!;)
Правда по ходу его 'срезали', сказав, что он идет вне конкурса! Представляю, каково ему было! Разборки с судьями ни к чему не привели: ниши судьи в футбол играть умеют:(. На самом деле, надо было наградить своих, а новички серьезно перетряхивали сложившуюся картину!
В течение дня расписание меняли, сдвигая наш старт от 14.00 до 13.15, а в результате мы приняли старт в 13.50:\. Это вносило некоторую сумятицу, особенно для доверчивых, которые прибыли как полагается, т.е. за 1 час до своего старта:)).
Потом бежали женщины 3000м, правда их стартовало всего 5 или 6. Забег повела Мишель, начав 1км на ~3.55! Однако через некоторое время она загрустила и была настигнута Светланой Полторак и Татьяной Басовой, а потом к ним присоединилась и Надежда Дахно. За 1км до финиша Надежда ушла в отрыв, а Светлана и Татьяна отложили спор за за место на подиуме до финиша, Мишель своего же темпа не выдержала:\ и пришла 4й, однако, все же улучшив свой манежный результат за зимней Москве!
Затем настал наш черед.
Мужиков набралось на два забега. Первый, для спoртсменов старше 50 лет в одну калитку выиграл Борис Воронкевич (~18.22,1), который накануне пробежал 10км на марафоне "Белочка" в Измайловском парке.
Мой забег второй.
Со старта ушел ровно: сразу убежал в отрыв вперед вчерашний соперник по полторашке Варламов Роман, за ним сложилась группа: Сергей Миллионков, Леонид Исаев, Андрей Степанов.
Начало на 38"! Ого! Сбрасываю, но тут же ребята уходят вперед в отрыв!:\ Понимаю, что в группе я продержусь дольше, делаю ускорение и встаю на правое плечо Андрею.
Темп выровнялся до 1.21,х на круг - это меня устраивало! Наше групетто комфортно катило пару км, пока какой-то чувак, стоящий за 50м до линии финиша не начал воздействовать на нервы криками, содержащими информацию от отставании до лидера.
Сначала это было 9", потом 11", потом 13", т.е. Варламов от нас убегал, идя по 1.20 круг, т.е. ровно по 3.20 на км, тогда как мы шли ~3.25 на км. Но и это меня устраивало!
Я так и загадывал разбежаться первым км 3.20, а потом терпеть на 3.25 сколько смогу.
Так и было, если бы не..
Короче, за 6 кругов до финиша Андрей выпрыгивает из коробочки прямо мне под ноги и возглавляет забег, увеличивая скорость! Я пробую держаться, но скорость выросла не менее, чем на 5 сек, а бежать из 3.20 по ходу 5ки я еще не могу!
Понимаю, что отваливаюсь:\. На автомате добегаю трешку: 10.10,4. Это по-личному!!
Где-то за 300м до этого меня обходит Serg, у него ~10.08 (3000м) и медленно уходит. И тут меня вставляет.
Духота - старт-то дали в самую жару!:\ Мозги варят неохотно: еще 5 кругов бежать! Как такое выдержать?! Это невозможно.
Скорость падает до 1.25 на круг, было даже 1.27:\. Меня раскрывает на спину и опрокидывая голову - пытаюсь опустить ее и перенести центр тяжести вперед, подключая мышцы пресса, но тут же чувствую нагрузку в ногах: стопах и икрах:\.
Да, вчерашняя полторашка мне аукается! 1500м и 3000м еще как-то сочетаются, а с 5кой - не очень! Эх, не быть мне Эль-Герружем!:\
4й км был самым медленным: 3.35,7. Какая тут техника!? Добежать бы! Нереальная тяжесть! Последний км пытался набежать и выдавить из себя остатки: 3.31,7 и 1.22 последний круг. Без сил!..
итого по моим часам и по протоколу: 17.17,8! Это личный!
Удалось улучшить на 10" результат на шоссе двухнедельной давности;).
Serg выдал 16.58,4 - мегамонстр! Андрей Степанов, разваливший нашу группу, разогнал Леонида Исаева до победных 16.41,5, сам просел, слил Сергею, выдав: 17.03,7.
(небольшой фотоальбомчик от
SID: http://photofile.ru/users/irc-2007-1/2857208/ )
Итого: два старта на стадионе за два дня и 4 личных рекорда! Но очень тяжко. Ступни просто закончились...
Еще на разминке почувствовал, как мешает внутренний шип на правой ноге, пришлось его выкрутить. Ладно, до зимы шиповки не надену, только на кроссы, м.б.!;) Стадионные бега закончены! Впереди планы марафонские - будем набирать объемы.
Но мы на этом не успокоились!:)
В 21.00 вместе с SID и 
Yolo'й замялись в Тропаревском лесопарке. За день набегалось км 25;). Теперь отдых и восстановление базовых ресурсов организма. Со стартами хорОш!
по расписанию в 11.00 спортивной ходьбой стартовали женщины, но их слили в один забег (заход) с мужиками, ибо народу было мало.
Начал день Kern, пройдя 3000м с/х за 14.01,7, занял второе место в абсолюте. Противник ушел в отрыв на 30" и Димон его скрадывал круг за кругом, но не хватило дистанции!;)
Правда по ходу его 'срезали', сказав, что он идет вне конкурса! Представляю, каково ему было! Разборки с судьями ни к чему не привели: ниши судьи в футбол играть умеют:(. На самом деле, надо было наградить своих, а новички серьезно перетряхивали сложившуюся картину!
В течение дня расписание меняли, сдвигая наш старт от 14.00 до 13.15, а в результате мы приняли старт в 13.50:\. Это вносило некоторую сумятицу, особенно для доверчивых, которые прибыли как полагается, т.е. за 1 час до своего старта:)).
Потом бежали женщины 3000м, правда их стартовало всего 5 или 6. Забег повела Мишель, начав 1км на ~3.55! Однако через некоторое время она загрустила и была настигнута Светланой Полторак и Татьяной Басовой, а потом к ним присоединилась и Надежда Дахно. За 1км до финиша Надежда ушла в отрыв, а Светлана и Татьяна отложили спор за за место на подиуме до финиша, Мишель своего же темпа не выдержала:\ и пришла 4й, однако, все же улучшив свой манежный результат за зимней Москве!
Затем настал наш черед.
Мужиков набралось на два забега. Первый, для спoртсменов старше 50 лет в одну калитку выиграл Борис Воронкевич (~18.22,1), который накануне пробежал 10км на марафоне "Белочка" в Измайловском парке.
Мой забег второй.
Со старта ушел ровно: сразу убежал в отрыв вперед вчерашний соперник по полторашке Варламов Роман, за ним сложилась группа: Сергей Миллионков, Леонид Исаев, Андрей Степанов.
Начало на 38"! Ого! Сбрасываю, но тут же ребята уходят вперед в отрыв!:\ Понимаю, что в группе я продержусь дольше, делаю ускорение и встаю на правое плечо Андрею.
Темп выровнялся до 1.21,х на круг - это меня устраивало! Наше групетто комфортно катило пару км, пока какой-то чувак, стоящий за 50м до линии финиша не начал воздействовать на нервы криками, содержащими информацию от отставании до лидера.
Сначала это было 9", потом 11", потом 13", т.е. Варламов от нас убегал, идя по 1.20 круг, т.е. ровно по 3.20 на км, тогда как мы шли ~3.25 на км. Но и это меня устраивало!
Я так и загадывал разбежаться первым км 3.20, а потом терпеть на 3.25 сколько смогу.
Так и было, если бы не..
Короче, за 6 кругов до финиша Андрей выпрыгивает из коробочки прямо мне под ноги и возглавляет забег, увеличивая скорость! Я пробую держаться, но скорость выросла не менее, чем на 5 сек, а бежать из 3.20 по ходу 5ки я еще не могу!
Понимаю, что отваливаюсь:\. На автомате добегаю трешку: 10.10,4. Это по-личному!!
Где-то за 300м до этого меня обходит Serg, у него ~10.08 (3000м) и медленно уходит. И тут меня вставляет.
Духота - старт-то дали в самую жару!:\ Мозги варят неохотно: еще 5 кругов бежать! Как такое выдержать?! Это невозможно.
Скорость падает до 1.25 на круг, было даже 1.27:\. Меня раскрывает на спину и опрокидывая голову - пытаюсь опустить ее и перенести центр тяжести вперед, подключая мышцы пресса, но тут же чувствую нагрузку в ногах: стопах и икрах:\.
Да, вчерашняя полторашка мне аукается! 1500м и 3000м еще как-то сочетаются, а с 5кой - не очень! Эх, не быть мне Эль-Герружем!:\
4й км был самым медленным: 3.35,7. Какая тут техника!? Добежать бы! Нереальная тяжесть! Последний км пытался набежать и выдавить из себя остатки: 3.31,7 и 1.22 последний круг. Без сил!..
итого по моим часам и по протоколу: 17.17,8! Это личный!
Удалось улучшить на 10" результат на шоссе двухнедельной давности;).
Serg выдал 16.58,4 - мегамонстр! Андрей Степанов, разваливший нашу группу, разогнал Леонида Исаева до победных 16.41,5, сам просел, слил Сергею, выдав: 17.03,7.
(небольшой фотоальбомчик от
Итого: два старта на стадионе за два дня и 4 личных рекорда! Но очень тяжко. Ступни просто закончились...
Еще на разминке почувствовал, как мешает внутренний шип на правой ноге, пришлось его выкрутить. Ладно, до зимы шиповки не надену, только на кроссы, м.б.!;) Стадионные бега закончены! Впереди планы марафонские - будем набирать объемы.
Но мы на этом не успокоились!:)
В 21.00 вместе с
Комментариев нет:
Отправить комментарий