Опосля вчерашнего недочирика в Лобне встал вопрос, а как побежится сегодня? По вчерашней нагрузке? В идеале было бы сделать 2х10км в один день, а так вот, спустя сутки эксперимент ставится немного с других условиях и итоги получаются немного другими.
Но тем не менее, даешь! К тому же на мирской 10ке больше народа, правда менее сильного, но это-то и позволяет дольше за ним подержаться и побороться;). Да и трасса в один круг, что проще. Однако если в Лобне все бегут "10"км, то здесь большой трафик от совместного старта с марафоном.
Т.е. ровного старта в своем ритме не жди, или рвать чтобы из толпы выбежать или ждать когда толпа рассосется, а потом догонять своих. Лучше бы разделяли на два потока, но разве организаторам это надо?:\ Ну, да ладно. Это небольшая проблема. В принципе, по такой irc-явке впору формировать irc-колону по-четыре и делать брешь в стартовых порядках. Вперед ставить хедлайнеров и вперед!!!;)
В Лобне разложиться не удалось, но удалось размяться;). Сегодня на разминке, понял, что ЗПБ все-таки надергал, бедро выносилось не очень.. Ну ладно по 4минуты как-нибудь уж пробегу!
Старт отложили: приехал Жирик-со-свитой и генерал армии Владимир Михайлович (это я не про себя!;). Им надо было отметиться. Начало речевки в 12:00. Надо сказать, что сегодня все те же +4+6, но нет ветра, по крайней мере, сильного! Немного подкапывает, но практически не смачивает асфальт. Нормально, сойдет. Я решил бежать в короткой, только поддеть велосипедки и в термобелье с коротким рукавом, а майку с номером поверх! Ну вот, по разминке было комфортно, а тут время-то идет, вероятность травмы в охладившемся организме возрастает. Блин, а эти заливаются!:( Даже Ленина-покойника и партию помянули.:))
С задержкой дают старт. Бежать не могу - трафик, вставал в 4й рад, который за время трепа стал 8-м. Разбежался, прорвался через ВУ-шников, некоторые бегут неплохо, пока бегут, и пока неплохо!;))
1км=3.58. Становится попросторнее, пролетает Junior, но я так могу не добежать! Стараюсь не дергаться, путаюсь бежать с Робби, он то отдает лидерство, то втапливает, а вроде марафон бежит? 2км=3.51.
Так держать. Впереди SergH. Вроде и не шибко бежит, а не достать, подтягиваюсь наконец, вот и Желько, он восстанавливается после многодневки. 3км=3.44(?). Явно короткий километр! Выбегаем на открытое место, обдувает, но не сильно:). Впереди много знакомого народа. Вон и VS, а вот 'балт'. Ничего, мне бы до половины добежать. Обратно легче. 4км=3.55. Потом немного прижимает. Перед поворотом вижу, что Илья бежит со Славой и чуть дальше Junior. Поворот! 5км=3.58 (5км=19.26). Назад бежать легче и у меня вырастают крылья!
Начинаю обходить народ по одному. 6км=3.55. Становится легче, ловлю технику. 7км=3.53. 'Балт' все ближе! Надо достать, это меня заводит. 8км=3.46. Ну, явно короче! И тут меня обходит здоровенный пацан с ногами лыжника, потом оказался (по словам
MaZaKa) 'мальчиком Михалыча' (которого он просил зарегить:)). Немного потерпеть! Вот и отец&сын явно проседают, а приближаюсь, но метров 50 практически не отыграть, да и их снижение говорит лишь о том, что они 'перезаряжаются' для фин.спурта! 9км=3.54. Все 'балт' упал к моим ногам. Еще немного, еще чуть-чуть! Эх, не достану, но фин.км надо отработать! Ускорение в горку! Все я 24-25?
10км=3.47. Итого: 38.39,9 (вторые 5км=19.14!) Набежал однако! Неплохо разложился. Конечно по 3.50 лучше, чем по 3.52, ну по вчерашней нагрузке нормально! Вместе с заминкой вышло 18км. Но правую ногу в икре и бедре я надергал:(. Надо сегодня сделать заминку. Протоколы будут позже от
Надюшки.
Надо не забыть также ее поблагодарить за регистрацию более 50 челов!!! Спасибо, Надюшка!;))
Но тем не менее, даешь! К тому же на мирской 10ке больше народа, правда менее сильного, но это-то и позволяет дольше за ним подержаться и побороться;). Да и трасса в один круг, что проще. Однако если в Лобне все бегут "10"км, то здесь большой трафик от совместного старта с марафоном.
Т.е. ровного старта в своем ритме не жди, или рвать чтобы из толпы выбежать или ждать когда толпа рассосется, а потом догонять своих. Лучше бы разделяли на два потока, но разве организаторам это надо?:\ Ну, да ладно. Это небольшая проблема. В принципе, по такой irc-явке впору формировать irc-колону по-четыре и делать брешь в стартовых порядках. Вперед ставить хедлайнеров и вперед!!!;)
В Лобне разложиться не удалось, но удалось размяться;). Сегодня на разминке, понял, что ЗПБ все-таки надергал, бедро выносилось не очень.. Ну ладно по 4минуты как-нибудь уж пробегу!
Старт отложили: приехал Жирик-со-свитой и генерал армии Владимир Михайлович (это я не про себя!;). Им надо было отметиться. Начало речевки в 12:00. Надо сказать, что сегодня все те же +4+6, но нет ветра, по крайней мере, сильного! Немного подкапывает, но практически не смачивает асфальт. Нормально, сойдет. Я решил бежать в короткой, только поддеть велосипедки и в термобелье с коротким рукавом, а майку с номером поверх! Ну вот, по разминке было комфортно, а тут время-то идет, вероятность травмы в охладившемся организме возрастает. Блин, а эти заливаются!:( Даже Ленина-покойника и партию помянули.:))
С задержкой дают старт. Бежать не могу - трафик, вставал в 4й рад, который за время трепа стал 8-м. Разбежался, прорвался через ВУ-шников, некоторые бегут неплохо, пока бегут, и пока неплохо!;))
1км=3.58. Становится попросторнее, пролетает Junior, но я так могу не добежать! Стараюсь не дергаться, путаюсь бежать с Робби, он то отдает лидерство, то втапливает, а вроде марафон бежит? 2км=3.51.
Так держать. Впереди SergH. Вроде и не шибко бежит, а не достать, подтягиваюсь наконец, вот и Желько, он восстанавливается после многодневки. 3км=3.44(?). Явно короткий километр! Выбегаем на открытое место, обдувает, но не сильно:). Впереди много знакомого народа. Вон и VS, а вот 'балт'. Ничего, мне бы до половины добежать. Обратно легче. 4км=3.55. Потом немного прижимает. Перед поворотом вижу, что Илья бежит со Славой и чуть дальше Junior. Поворот! 5км=3.58 (5км=19.26). Назад бежать легче и у меня вырастают крылья!
Начинаю обходить народ по одному. 6км=3.55. Становится легче, ловлю технику. 7км=3.53. 'Балт' все ближе! Надо достать, это меня заводит. 8км=3.46. Ну, явно короче! И тут меня обходит здоровенный пацан с ногами лыжника, потом оказался (по словам
10км=3.47. Итого: 38.39,9 (вторые 5км=19.14!) Набежал однако! Неплохо разложился. Конечно по 3.50 лучше, чем по 3.52, ну по вчерашней нагрузке нормально! Вместе с заминкой вышло 18км. Но правую ногу в икре и бедре я надергал:(. Надо сегодня сделать заминку. Протоколы будут позже от
Надо не забыть также ее поблагодарить за регистрацию более 50 челов!!! Спасибо, Надюшка!;))
 |
Так уж получается, что Москва не только столица, но и лидер бегового движения в стране. Поэтому подавляющая масса конструктивных бегунов, пользующихся инетом, проживает в Московском регионе! Сегодня более 50 человек инет-раннеров собралась на свой фестиваль: 'Апрельский марафон КЛБ "МИР". На этой фотке уместилась едва половина! Следующий мега-сбор: ММП 05.05.2007.
(протоколы: http://clubmir.narod.ru/text/Mir220407.rar)
Комментариев нет:
Отправить комментарий