узнал про этот марафон от Лени Бурыкина в прошлом году. Но я тогда не собирался бежать марафон, принял так, для информации. Да и в этом собственно тоже - в августе серьезно бегать для меня невозможно, ну не более 5км. Акцент был на сентябрь;).
Но планы немного поменялись и для объемчиков решил его все же сбегать, как тренировку на добегание. К тому же в этом году марафон принял под эгиду мой клуб IRC. Так что пробежать для массовости надо;). Наши поработали капитально: обеспечили не только массовость в рядах участников, но и напитали волонтерскими кадрами, провели маркировку трассы (спасибо
Надюшке;) АК55 и Nick'y!), да и некоторые орг.вопросы приходилось решать по-горячему, дублируя оргкомитет соревнований. А Надечка обеспечила всех коллективкой, за что ей моя благодарность не имеет границ;).
Собрались бежать группой - так веселее - минут по 5 на км, быстрее можно, ну а медленнее - нет трен.эффекта;). Вот только что делать с жарой? Прогноз давал дождь и грозу, но его точность сомнительна. Но дождь был. И был не только ночью, но и по трассе, что меня откровенно порадовало!
Прибыли в город Солнечногорск на электричке. По дороге оказалось, что известный многим Волков В.П. тащит табло, заказанное
Ромуальдычем из клубной казны. Ну чтож, пришлось помочь: вместе с AIS'oм доперли от станции до старта его на себе. В конце концов, оно оказалось неисправным, и роли не сыграло:(.
Слегка потолкавшись, зарегистрировались. Времени оставалось немного, поэтому побырому добрался до раздевалок, и на старт.
Старт поначалу давали в 11.00 (в прошлом году), но из-за неких обстоятельств сдвигали на 11.30. Сидим в раздевалке, но тут врывается Виктор Норкин и кричит, что старт передвинули на 11.15! Честно говоря, не особо ему веря (разводит, как кроликов!;), отправляюсь на старт, а там уже спичи говорят и т.д.
Сфоткались для истории. Правда пришлось некоторое время уговаривать капризнячующую Надюшку. Устала она капитально на разметке трассы и держалась из последних сил:\.. А нам предстоял марафон.
Пока мы непринужденно общались и тянулись, раздался стартовый выстрел. Понеслась! Т.е. побежали аккуратно. Но когда мы оглянулись,Skeeler'а сзади не было! Вот только он стоял и пустота! Чудеса! Но тут же поспела замена: Murom! Который согласился с нами добежать до некоего мифического разворота 'км на 12-м':)). То, что можно найти некий разворот, который существует на карте мне как-то не верилось:). Возможно, Илюха собрался пробежаться целиком?;)
Тем не менее, мы весело бежали, даже временами быстровато;). А погода благоволила нам: легкий дождик, пасмурно, встречный легкий ветерок! Да так можно и по 4.30 пробежать!? Т.е. в свою теоретически реальную скорость? А впереди бежало плотное женское групетто изМишель, Маши Ланцовой, Галины Ереминой и Зои Казариновой. Они первый км пролетели, а потом стабилизировалиьс по 4.30 на км. Илья изо всех сил пытался нас разогнать, чтобы соединиться с их группой;). Мы с Сашей активно сопротивлялись: ему-то что - и сойти могет, а мы - нет!!!
На отметке '5км' стоял первый ПП. Пить не хотелось абсолютно, но надо отрабатывать соревновательный режим! Поэтому взяли одну бутылочку на троих. Так пошел первый глоток, со скрежетом, но организм его принял;). Так и бежали, отхлебывая по глоточку на спусках, растянули пазырь на 5км до следующего ПП! Первая 5ка вышла за 23.24. Вторая не менее приятно: 23.16. Рельефчик не давал скучать, приятно разнообразил. Весело болтая, мы заметили, как Мишель пользуясь витиеватостью трассы после первых 5км пошла в отрыв - рисквано! Выйдет солнышко и все!
Маша Ланцова, на которую я сразу ставил, как седельный тягач мощно печатала км за км по 4.30 плавно уходя от нас. Вот отвалилась одна из женщин: Зоя Казаринова - не выдержала темпа. Третья пятерка поразила конкретной бронковостью. Когда пить, когда пульс мечется, только захлебнуться? Начинает появляться солнышко, асфальт - подсыхать, но пока весело;). Третьи 5км=23.03. Подъемы чередуются с подъемами, а мы по-прежнему давим одну бутылочку на троих за 5км, донося пустую по следующего ПП и оставляя ее там: не бросать же на трассу?! Губками не пользуемся.
Илья решил добежать сначала до отметки '15км', а потом и до '17км'. Где-то здесь спусковый км разогнал до 4.17! Вот Илья нас покидает и разворачивается обратно. Вздыхаем с облегчением;). Дальше бежим на пару. По инерции 4я 5-ка=22.19 - самая быстрая! Догоняем Петра Юровского с товарищем. Как-то выходит, что в подъемы мы их обходим, а на спусках они убегают - лыжники, называется!;) Вот отметка '1/2марафон'=1:37.14 - не фига!
Но солнышко все прибавляет, все чаще прикладываемся к дежурной таре: теперь она делится нами на двоих,
Саша на последнем ПП захватил пару долек апельсина - а неплохо пошло! Становится ощутима нагрузка даже на такой скорости, а бежать еще двадцатку!
И тут пошел кроссовый участок, на ПП перед ним стоял
Таурус, обозвавший нас сачками!:) Пошел кросс! И тут асфальтовики посыпались гурьбой. Догнали Мишель, Славу Гинина, A.S. на самокате и прочая, и прочая, и прочая!
Ноги, которые было стали забиваться от асфальта, почуяли легкость, сбросили усталость и понесли вперед! Правда из-за рельефа 5я 5ка=25.26 - из 5минут выбежать уже не судьба!:\ Снова асфальт и солнце! Народ впереди приближается. А вот и пацан с ушами, у него первый номер: Захряпин Евгений. Грустит уже.
На ПП у отметки 30км полно народу, в том числе Владимир Смолин и даже Вячеслав Зверев - быстрое начало однако! Питаемся во всю: долька лимона, апельсинчик, водичка; беру губку. 6я 5-км=25.09. У нас на часах 30км=2:22.38. №1 говорит, что бежит по-личному! Желаем удачи, в ушах гремит "АРИЯ"! Он от нас убегает. Где-то здесь подбираем valana.
Бежим прямо за солнцем. В районе отметки '32км' меня мотнуло влево и я в первый раз чуть не потерял Yol'y, пришлось сделать над собой некоторое усилие и догнать его. А он бежит с явным запасом и теперь уже тащит меня, а до финиша целая пятнашка и больше 1:15 бега!
Рассказывает, как здесь все поменялось за год - тогда все было фиговее и нам еще везет. Бедра наливаются свинцом и поднимать их над асфальтам все сложнее, временами я замечаю, что шаркаю. Вот ПП на 35км, их мы по-прежнему проходим без остановки - хватаем на ходу уже по бутылочки каждый, я попутно плещу из тазика воду себе на голову.
Становится легче, но не надолго, всего на км-другой, а потом опять становится тяжко. Майка намокает и сползает за спину краем как удавкой захлестывая мне шею, пытаюсь ослабить ее хват, но не надолго. 7-ая 5ка=26.49, тут Мишель встречает суппортер с бутылочкой и ведет ее до финиша, больше мы ее не видели!;) Нас обгоняет и Петр Юровский, бросивший своего напарника.
Ноги забиваются, теперь страдают голени. Пытаюсь расслабиться, помогает, скорость растет, но снова пошли подъемы и бега уже нет есть слабая трусца. Все хуже и хуже! На двух последних ПП, буквально спасающих все тот же стандартный набор: пару горстей воды на голову+бутылочка+долька лимон или апельсина.
Но планы немного поменялись и для объемчиков решил его все же сбегать, как тренировку на добегание. К тому же в этом году марафон принял под эгиду мой клуб IRC. Так что пробежать для массовости надо;). Наши поработали капитально: обеспечили не только массовость в рядах участников, но и напитали волонтерскими кадрами, провели маркировку трассы (спасибо
Собрались бежать группой - так веселее - минут по 5 на км, быстрее можно, ну а медленнее - нет трен.эффекта;). Вот только что делать с жарой? Прогноз давал дождь и грозу, но его точность сомнительна. Но дождь был. И был не только ночью, но и по трассе, что меня откровенно порадовало!
Прибыли в город Солнечногорск на электричке. По дороге оказалось, что известный многим Волков В.П. тащит табло, заказанное
Слегка потолкавшись, зарегистрировались. Времени оставалось немного, поэтому побырому добрался до раздевалок, и на старт.
Старт поначалу давали в 11.00 (в прошлом году), но из-за неких обстоятельств сдвигали на 11.30. Сидим в раздевалке, но тут врывается Виктор Норкин и кричит, что старт передвинули на 11.15! Честно говоря, не особо ему веря (разводит, как кроликов!;), отправляюсь на старт, а там уже спичи говорят и т.д.
Сфоткались для истории. Правда пришлось некоторое время уговаривать капризнячующую
Пока мы непринужденно общались и тянулись, раздался стартовый выстрел. Понеслась! Т.е. побежали аккуратно. Но когда мы оглянулись,Skeeler'а сзади не было! Вот только он стоял и пустота! Чудеса! Но тут же поспела замена: Murom! Который согласился с нами добежать до некоего мифического разворота 'км на 12-м':)). То, что можно найти некий разворот, который существует на карте мне как-то не верилось:). Возможно, Илюха собрался пробежаться целиком?;)
Тем не менее, мы весело бежали, даже временами быстровато;). А погода благоволила нам: легкий дождик, пасмурно, встречный легкий ветерок! Да так можно и по 4.30 пробежать!? Т.е. в свою теоретически реальную скорость? А впереди бежало плотное женское групетто изМишель, Маши Ланцовой, Галины Ереминой и Зои Казариновой. Они первый км пролетели, а потом стабилизировалиьс по 4.30 на км. Илья изо всех сил пытался нас разогнать, чтобы соединиться с их группой;). Мы с Сашей активно сопротивлялись: ему-то что - и сойти могет, а мы - нет!!!
На отметке '5км' стоял первый ПП. Пить не хотелось абсолютно, но надо отрабатывать соревновательный режим! Поэтому взяли одну бутылочку на троих. Так пошел первый глоток, со скрежетом, но организм его принял;). Так и бежали, отхлебывая по глоточку на спусках, растянули пазырь на 5км до следующего ПП! Первая 5ка вышла за 23.24. Вторая не менее приятно: 23.16. Рельефчик не давал скучать, приятно разнообразил. Весело болтая, мы заметили, как Мишель пользуясь витиеватостью трассы после первых 5км пошла в отрыв - рисквано! Выйдет солнышко и все!
Маша Ланцова, на которую я сразу ставил, как седельный тягач мощно печатала км за км по 4.30 плавно уходя от нас. Вот отвалилась одна из женщин: Зоя Казаринова - не выдержала темпа. Третья пятерка поразила конкретной бронковостью. Когда пить, когда пульс мечется, только захлебнуться? Начинает появляться солнышко, асфальт - подсыхать, но пока весело;). Третьи 5км=23.03. Подъемы чередуются с подъемами, а мы по-прежнему давим одну бутылочку на троих за 5км, донося пустую по следующего ПП и оставляя ее там: не бросать же на трассу?! Губками не пользуемся.
Илья решил добежать сначала до отметки '15км', а потом и до '17км'. Где-то здесь спусковый км разогнал до 4.17! Вот Илья нас покидает и разворачивается обратно. Вздыхаем с облегчением;). Дальше бежим на пару. По инерции 4я 5-ка=22.19 - самая быстрая! Догоняем Петра Юровского с товарищем. Как-то выходит, что в подъемы мы их обходим, а на спусках они убегают - лыжники, называется!;) Вот отметка '1/2марафон'=1:37.14 - не фига!
Но солнышко все прибавляет, все чаще прикладываемся к дежурной таре: теперь она делится нами на двоих,
И тут пошел кроссовый участок, на ПП перед ним стоял
Ноги, которые было стали забиваться от асфальта, почуяли легкость, сбросили усталость и понесли вперед! Правда из-за рельефа 5я 5ка=25.26 - из 5минут выбежать уже не судьба!:\ Снова асфальт и солнце! Народ впереди приближается. А вот и пацан с ушами, у него первый номер: Захряпин Евгений. Грустит уже.
На ПП у отметки 30км полно народу, в том числе Владимир Смолин и даже Вячеслав Зверев - быстрое начало однако! Питаемся во всю: долька лимона, апельсинчик, водичка; беру губку. 6я 5-км=25.09. У нас на часах 30км=2:22.38. №1 говорит, что бежит по-личному! Желаем удачи, в ушах гремит "АРИЯ"! Он от нас убегает. Где-то здесь подбираем valana.
Бежим прямо за солнцем. В районе отметки '32км' меня мотнуло влево и я в первый раз чуть не потерял
Рассказывает, как здесь все поменялось за год - тогда все было фиговее и нам еще везет. Бедра наливаются свинцом и поднимать их над асфальтам все сложнее, временами я замечаю, что шаркаю. Вот ПП на 35км, их мы по-прежнему проходим без остановки - хватаем на ходу уже по бутылочки каждый, я попутно плещу из тазика воду себе на голову.
Становится легче, но не надолго, всего на км-другой, а потом опять становится тяжко. Майка намокает и сползает за спину краем как удавкой захлестывая мне шею, пытаюсь ослабить ее хват, но не надолго. 7-ая 5ка=26.49, тут Мишель встречает суппортер с бутылочкой и ведет ее до финиша, больше мы ее не видели!;) Нас обгоняет и Петр Юровский, бросивший своего напарника.
Ноги забиваются, теперь страдают голени. Пытаюсь расслабиться, помогает, скорость растет, но снова пошли подъемы и бега уже нет есть слабая трусца. Все хуже и хуже! На двух последних ПП, буквально спасающих все тот же стандартный набор: пару горстей воды на голову+бутылочка+долька лимон или апельсина.
Автор: Alexander Elkonin, альбом: Solnechnogorsk 20070819
Вот последний ПП, там стоит Lilu, слышу, как она нас поддерживает, но сил нет. Выбегаем на дамбу, а тут солнце без концам и автодвижение!:\ Владимира Смолина на последнем ПП ждала
Самый сложный км вышел 38й ~6.00. Потом не легче, но близость финиша гнала нас вперед;). 8я 5ка=28.00 Нас обходят те,кого мы обошли после 30км: ЛАСКО, Айдуганов Василий, Никишкин Александр. Череда подъемов перешла с асфальта на пляж последнего км.
Вот подъем от пляжа к стадиону, навстречу Маша Ланцова идет в душ, она все же первая: 3:12 - как танк по 4.30!;) Вот и стадион, надо пробежать по нему еще ~300м. А какая вонь идет от резиновых плиток покрытия! Блеванул бы, если было бы чем! Все - финиш!
На часах 3:30.14 -чуть из 5 минут!;) Но это сейчас уже не важно! За финлайн стоит
Так проще общаться;). Фиг дали расслабиться - три раза ко мне подбегали и интересовались, а не отбрасываю ли я коньки? Понимаю, что отдохнуть не дадут, да и забросить ноги не на что, иду в душ под холодную воду (за неимением горячей;).
Забредаю туда вместе с Саней, который тут же интересуется, а не поменял ли я за время марафона ориентацию?!:)) Но мне уже приятно стоять по щиколодку в холодной воде - мОзги в режиме покоя, уже сам душ взбадривает не хуже энергетика!;) Дальше берем припасенные Саней пару арбузов, минералку, огурцы/помидоры и бредем на пляж тусоваться.
Вода в Сенеже приятная, но как только заходишь глубже, чем по колено схватывает ноги холодом:\ Организм слишком выложился для пребывания в водной среде:\. А тут подходят остальные irceры. Награждаемся, отмечаем;).
Автор: Alexander Elkonin, альбом: Solnechnogorsk 20070819
потом
ну а после мероприятия, т.с. по итогам, было проведено ответственное собрание;)
теперь восстановиться, сделать скоростную работу и вперед на Королевский Космический марафон!!!:-)
протокол: http://www.probeg.org/centr/moscobl/protokol/solne4nogorsk/soln070819.xls
фотки от Надюшки: http://photofile.ru/users/irc-2007-1/3009628/
от Yol'ы: http://foto.mail.ru/mail/a.elkonin/42/
от Skeeler'a: http://picasaweb.google.ru/SkeelerRUN/2
Комментариев нет:
Отправить комментарий