ЮСЯ, 5х800:400
как ни пенял мне Олег на мои высказывания здесь в блоге в его адрес при пробегании кросса в воскресение, а восстановление у него затянулось. Чисто теоретически, бежать интервалы я мог и вчера, т.е. на следующий день после кросса, а вот участие Олега даже сегодня было под вопросом;).
У меня был запасной вариант в виде бега в парке 2х4х0,5км:0,5км:1,1км, более легкий, ибо в одиночку делать трену мне сложнее.
Тем не менее, восторжествовало совместное тренировочное занятие;) в варианте 5х800:400. В плане у Олега было бежать по 2.42, т.е. по 3.22,5. Это порнота полная! Ну уж по 3.20, я понимаю, но какие-то левые выкладки.. Короче, не знаю, что у него, а у меня 3.20, т.е. по 40" 200м. Что и было проделано;).
Ноги в отличии от прошлого четверга были ничего, а вот функция была немного 'несвежая', т.е. как-то не бежалось.. Но ускорениями удалось немного разбегаться.
Первое ускорение, как всегда не почувствовал - Олег вел, второй вел я и как-то колбаснуло, хотя время было одинаковым. Третий отрезок вел Олег и он вышел самым тихим. Потом последние два отыграли по-полной!
Опасения оказались напрасными, мышцы выдержали. Теперь восстановление три дня и старт на 5км в субботу на п/м "Труд-Лужники".
У меня был запасной вариант в виде бега в парке 2х4х0,5км:0,5км:1,1км, более легкий, ибо в одиночку делать трену мне сложнее.
Тем не менее, восторжествовало совместное тренировочное занятие;) в варианте 5х800:400. В плане у Олега было бежать по 2.42, т.е. по 3.22,5. Это порнота полная! Ну уж по 3.20, я понимаю, но какие-то левые выкладки.. Короче, не знаю, что у него, а у меня 3.20, т.е. по 40" 200м. Что и было проделано;).
Ноги в отличии от прошлого четверга были ничего, а вот функция была немного 'несвежая', т.е. как-то не бежалось.. Но ускорениями удалось немного разбегаться.
Первое ускорение, как всегда не почувствовал - Олег вел, второй вел я и как-то колбаснуло, хотя время было одинаковым. Третий отрезок вел Олег и он вышел самым тихим. Потом последние два отыграли по-полной!
Опасения оказались напрасными, мышцы выдержали. Теперь восстановление три дня и старт на 5км в субботу на п/м "Труд-Лужники".
Комментариев нет:
Отправить комментарий