Чисто технический cтарт на очередном этапе Кубка - надо было удержать свое лидерство в зачете, ну и потренироваться;).
На прошлом этапе пробежал по личному, вроде бы хотелось добавить еще, но накануне снова перегрузил поясницу:(, поэтому рисковать и бежать в шипах не стал.
Лидеров особых не было, в семерку, а значит в очки, попасть должен.
Старт давали против часовой и меня опять чуть не зажали:).
Вперед четко ушка тройка лидеров, а я потерял время и позволил возникнуть между нами разрыву, ликвидировать который уже не смог.
В поворот вошел вслед за высоким парнишкой в каких-то баскетбольных кроссовках. С минуту разрешил ему себя вести, а потом вышел вперед.
Дальше по ходу была парочка молодых бегунов, одним из которых был Лысенко-младший. Думал за ними посидеть кружок-другой, но через полкруга из скорость показалась мне недостаточной и к исходу первого круга вышел вперед.
А впереди уже никого не было! Круг не отсек, круг+довесок вышел за 4.05. Второй круг пытался экономно расходовать силы, но и не потерять скорость (~3.30).
На третьем круге пошли круговые, догоняя и обгоняя, удалось прибавить - третий круг из 3.28. В итоге 11.03.
По ходу должен был прибежать четвертым, но уж резко убежали лидеры - не сошел ли кто? Действительно, в оперативно распечатанном протоколе нашел себя на третьем месте:).
Подождал супругу, а потом замялся пятью кругами набегав в сумме за 11км:).
На прошлом этапе пробежал по личному, вроде бы хотелось добавить еще, но накануне снова перегрузил поясницу:(, поэтому рисковать и бежать в шипах не стал.
Лидеров особых не было, в семерку, а значит в очки, попасть должен.
Старт давали против часовой и меня опять чуть не зажали:).
Вперед четко ушка тройка лидеров, а я потерял время и позволил возникнуть между нами разрыву, ликвидировать который уже не смог.
В поворот вошел вслед за высоким парнишкой в каких-то баскетбольных кроссовках. С минуту разрешил ему себя вести, а потом вышел вперед.
Дальше по ходу была парочка молодых бегунов, одним из которых был Лысенко-младший. Думал за ними посидеть кружок-другой, но через полкруга из скорость показалась мне недостаточной и к исходу первого круга вышел вперед.
А впереди уже никого не было! Круг не отсек, круг+довесок вышел за 4.05. Второй круг пытался экономно расходовать силы, но и не потерять скорость (~3.30).
На третьем круге пошли круговые, догоняя и обгоняя, удалось прибавить - третий круг из 3.28. В итоге 11.03.
По ходу должен был прибежать четвертым, но уж резко убежали лидеры - не сошел ли кто? Действительно, в оперативно распечатанном протоколе нашел себя на третьем месте:).
Подождал супругу, а потом замялся пятью кругами набегав в сумме за 11км:).
Комментариев нет:
Отправить комментарий