суббота, 1 марта 2014 г.

2012.07.22 - Зеленоградский полумарафон, 21.1км=1:22.15

Старт в Зеленограде всегда сложный. Погода, трасса, таски оргов:(. Бегал в Зеленограде без перерыва с 2003 года. Правда в 2010 и 2011 бегал 7км и экиден - на полумарафон не хватало прухи. И вот восьмой старт на полумарафоне.

Про заявку и прыжки со справкой вокруг медицинской комиссии - отдельный разговор. Единственное, к чему это приводит - сравнительно малое количество участников, почти без очередей - в камеру хранения, на распродаже спортэкипы, даже в сортире нет очереди!! Непривычно.

Объемы за минувший месяц не превышали 50км/нед. Специальных трен не делал. Только старт на 30км на БЛН - это давало выносливость, но не более того! А значит, бежать выходило не на результат, а для удовольствия;).

На разминке почувствовал, что сегодня будет жарко - солнце и ветер должны неплохо подсушивать. Правда облака обещали сгуститься в кучевую облачность, но вопрос: когда?

В первый ряд не полез - да и не пролезть было. Хотя, конечно народу в этом году еще меньше, чем в прошлые:((. Отрицательная тенденция рулит четвертый год подряд - корабль пробега тонет:((... "Но никто не хочет и думать о том, пока "Титаник" плывет!"..

Старт дали на пару минут раньше. Особо быстро бежать нет ни желания, ни возможности - много малоспортивного трафика - уронить никого нет желания.

В этом году новая трасса, по-прежнему из трех кругов по ~7км, предстояло ее опробовать. После "разгонной трубы" от ДК, где перемешаться бегом было очень сложно и опасно, пошел не правый, а левый поворот под эстакаду. Там на широкой Московской улице можно парестроться и наконец бежать "как положено". Выдвигаюсь вперед к тем, кто бежит в моем темпе.

Вижу Сергея Сорокина-старшего и Дмитрия Антонова ака МАО, еще пару лыжников - Владимира Степанова и Геннадия Комиссарова, а потом чуть дальше в "ненашенской" бордовой клубной майке с золотыми блестками (КЛБ "Энергия") Ромуальдыча ака А-Р, и только выбежав на Московский проспект, метрах в 80 впереди - Дениса Егоркина. 

Не заметил как разогнался - 1км - 3.42 (у окружающих, тем кому не надо было терять свое время на "добредание" до финишной линии после старта на часах было 3.40). Но меня перло, решил пока не тормозить. Второй км вышел уже 3.32 - большей частью он шел вниз. А вот потом пошел подъем..

На скоростном спуске практически догнал Дениса, уперся в девушку с ракаченными "крыльями" - широчайшими спины - такое бывает у триатлонистов:). И даже обошел было, но тут пошел подъем и мне как-то резко расхотелось в него упираться - и тут же меня пошли обгонять обратно и "крылатая" девушка и Ромуальдыч и даже МАО&Сергей Сорокин-старший;). 

В этом месте трасса проходит у МИЭТа, те, кто бегает здесь в ноябре одноименный марафон "Золотая осень" в курсе. Именно во время старта на полумарафоне производились работы по перекладке канализационной сети - запах был соответствующий, хотя ветер его и сносил в сторону. Вообще местами свежеуложенный асфальт, выделениями углеводородов не прибавлял воздуху Зеленограда чистоты.

Третий км вышел чего-то 3.50 - подъем, однако! Вот показался ПП, но я сдуру не взял стакан.. Потом пожалел - на лице образовалась липкая пленка пота, которая не давала дышать коже - когда ветер в спину, то от этого становилось не легче, а жарче. 

Вот и ожидаемый разворот. Но ноги какое-то время затрачивают на "перезагрузку" двигательной модели - легкость появляется не сразу. Теряю контакт с парой зеленоградцев (МАО&C.Cорокин-старший). Вот и отметка 5км - 18.24 - пока нормально.

Бежим, т.е. бегу, в сторону ДК. На развороте точно подсчитать свое место было сложно - трафик нашпигован бегущими 7км и экиден, а также бегунами без номеров, которых в этом году как никогда много (люди приехали на старт, а их не допустили).

Добегаю первый круг. 7,хкм=26.22. Нехитрым умножение на три получаю пока приемлимый для меня результат - даже без подготовки к старту:). 



В начале круга развернут второй ПП, беру стакан, умываюсь, лью на голову - работа ощущается. Вроде на небе есть облака, но где их работа?!

Отдыхающий сегодня Сергей Сорокин-младший просто подбегивает, поддерживая отца. Неожиданно он присоединяется ко мне и помогает подтянуться к бегущим всего в паре десятков метров отцу и МАО. Через км их достаю и даже возглавляю - солнце заходит в облака и бежать сразу становится легче. Надо бы экономить силы, но экономить и так нечего, надо получать удовлетворение от процесса!:)

Понимаю, что скорость падает и будет падать еще. Насколько? Вопрос! Пока идет бег в группе, бежать здорово и "о плохом" думать не хочется;). 

Но вот пошел снова затяжной подъем-тягун км на полтора. Пока сил хватает держаться за ребят и даже временами вести - источник сил меняет свой дебит произвольным образом:/. 



Вот отметка 10км=37.58 (вторые 5км=19.20). Т.е. темп уже в среднем упал на 10"/км... Если каждые 5км будет такое падение, да тут и из 1:24 не выбежать!..

Вот первый ПП, теперь ворон не ловлю - хватаю стакан на скорости и поливаюсь/умываюсь, разумеется не пью - вода жажду не утолит, да и нет ее, этой жажды. А ребята пьют и теряют со мной контакт. Но впереди еще почти полкилометра подъема, топориться в подъем не хочу - берегу силы, и они меня догоняют.

Пытаюсь высчитать свое место среди бегущих, но лидеры уже отделены высокой клумбой, получается ~15? Даже приплюсовав ребят, получаю место в двадцатке(!). С таким-то бегом?! Падение уровня старта налицо!!!

Разворот, вроде ноги не так сложно переключаются как на первом круге? Вниз разбегаемся. Но это на фоне темпа в подъем - выбегать из 3.40 не удается;). Бежим стеночкой. Сергей Сорокин-младший от нас не отстает - для него наш темп прогулочный;). 

Нас обгоняет парень довольно технично бегущий для марафонца. Хором думаем, что это экиденец. Потом в протоколе увидел, что это вторая команда.

Завершаем второй круг - 27.37 - падение темпа, по сравнению с первым кругом порядка 11"/км!! 
В горле комок из слюны - дышать становится сложновато, выплюнуть его сложно - надо прополоскать рот. Вот и второй ПП - нам в руки дают по открытой бутылочке 0,33л питьевой воды "АРХЫЗ" - спонсора полумарафона. 



Снова не пью, а умываюсь, полощу рот, лью воду на голову, руки, ноги. Но в бутылочке остается еще 100-150 грамм, но крышечку не оставили - с сожалением бросаю ее на обочину:(.

Снова чувствую облегчение, а посему прибавляю:). Бег против ветра, обычно здесь убивающий, приносит облегчение - и ветер не такой сильный и обдувает, снижая перегрев - все-таки облака не очень-то справляются с солнцем, да и температура поднялась - уж полдень близится!!

15км=57.52 (5км=19.54) Скорость упала, но ребята вроде как меня не бросают, а я не зажимаюсь и бегу по-прежнему в свою силу:).

И вот подъем. Он последний вроде как. Надо отработать. Но сил-то и не остается:\. Стараюсь, но на лице замирает гримасса, техники нет. До того отрешился, что на ПП не смог поймать стаканчик пальцами - щелкнул ими в воздухе - "прощелкал"! Но Дима сзади выручает меня, оставляя мне свой.

Снова меня не хватает на весь подъем, ребята обходят меня и снова отрываются... Мои ноги тормозя с переключением:(((. Еще три км - не более 12 минут бега - надо хотя бы на спуске продержаться, а там всего 1 км до финиша...

Ноги все же переключаются и я даже вышел в лидеры в нашем групетто;). Понимаю, что не надолго. Тем более, что спуск заканчивается. Ребятам кричат, что они лидеры среди зеленоградцев, а значит быстрый финиш в разборке за титул обеспечен. Но я-то сколько смогу - продержусь;). 

Вот он - 20й км (1:17.55, 5км=20.04). Ребята перключаются и дают жару!! Пытаюсь за ними держаться, но куда там! Где-то прятавшаясь жара мигом охватывает меня стеной напалма - глаза жжет пОтом, в рот возвращается кляп - как дышать?! Руки, которые мог бы подключить, становятся ватными. Кое-как добегаю до ДК и взбираюсь в холм, а там и финишный баннер, пытаюсь раскатиться на спуске к нему. Ребята уже далеко и финишируют. Но вот и мой черед. Пробегаю коврик, останавливаю секундомер - 1:22.13 (последний 1,1км=4.18).

В протоколе к двум секундам, потерянных на толкотню на старте, добавили еще две:(.

Прихожу в себя, переодеваюсь и пытаюсь еухать домой. Потом уже из инета узнаю, что занял двадцатое место в абсолюте(!) и второе место в возрастной категории М30 (30-39лет). Дело в том, что первые трое из моей категории, заняли места в шестерке абсолютного зачета, при этом их места в группах были обнулены! И мое пятое место в группе стало вторым:).

Но, повторюсь, про это я узнал только дома из инета. 

Уехать из Зеленоград оказалось в разы сложнее, чем приехать. Прождав минут 20 400-го автобуса, рванул (полчаса) на ж/д станцию "Крюково" и уже оттуда через 50мин на электричке добрался до вокзала и метро.

инфа на ПроБЕГе: http://www.probeg.org/new.php?id=1545

Комментариев нет:

Отправить комментарий